三期-广州-云淡风轻 健身日记

广州云淡风轻

健身第一天：前两天看着视频只是简单做了几个动作，今天是正式学习了。感觉自己老胳膊老腿的，很僵硬啊！没办法做到位，听老师的，放松自然就好。除了酸痛，还没啥其他感觉。

长风

麻烦把头像换了，一点精神都没有。

广州云淡风轻

长风 发表于 2017-8-24 16:57
麻烦把头像换了，一点精神都没有。

这是最真实的照片，没有美颜。

广州云淡风轻

健身第二天，还是觉得酸痛，还没找到仙人走的诀窍，感觉就是跟平常走路一样，只不过速度慢点而已。仰卧起坐还是做不来，腹部肌肉已疼痛。可能昨天有点强迫自己了。今天是能做多少就做多少了，希望明天疼痛不要加重。

长风

广州云淡风轻 发表于 2017-8-24 18:23
这是最真实的照片，没有美颜。

我也从来不用美颜

广州云淡风轻

健身第三天，今天感觉轻松点了，没那么酸痛。昨天听了教练关于仙人走的讲解，似乎找到了一点诀窍，后面的动作基本可以完成，除了仰卧起坐还是不行啊。腹部都是脂肪。做完大汗淋漓，很舒服，睡眠更沉了。继续，坚持，加油！

广州云淡风轻

健身第四天，今天觉得臀部有点酸，感觉有点疲倦，做动作的时候觉得左侧小腹有点疼痛，是经络阻滞吗？继续锻炼看看有没什么变化。  

长风

广州云淡风轻 发表于 2017-8-25 19:15
健身第三天，今天感觉轻松点了，没那么酸痛。昨天听了教练关于仙人走的讲解，似乎找到了一点诀窍，后面的动 ...

哇塞，看来您老人家除了仰卧起坐不行，俯卧撑20个是完全没有问题啊，佩服佩服。

广州云淡风轻

长风 发表于 2017-8-27 17:54
哇塞，看来您老人家除了仰卧起坐不行，俯卧撑20个是完全没有问题啊，佩服佩服。

非标准的俯卧撑而已

广州云淡风轻

健身第五天，还是没办法早上起床锻炼。今天又觉得全身酸痛了，左侧明显，是昨天的运动太过了？上举扩的时候还是左侧小腹疼痛，也没有放屁什么的反应，看样子还是做得不到位啊！

广州云淡风轻

长风 发表于 2017-8-27 17:54
哇塞，看来您老人家除了仰卧起坐不行，俯卧撑20个是完全没有问题啊，佩服佩服。

呵呵！勉强完成的动作而已，做到后面立定跳的时候就觉得上不来气了。

广州云淡风轻

健身第六天，昨晚做完动作出了很多汗，没有及时换衣服，还吹了空调，今天就觉得脖子好酸痛啊。拔了个罐，松了，但其它锻炼拉伸的地方还是有点紧。虽然台风天不好锻炼，还是在家坚持做完整套动作了，做得肯定不到位，可总算也是运动了，坚持就是好的。

广州云淡风轻

健身第七天，最近每天大便都挺通畅的，是健身的效果吗？有一段时间不是每天大便了。还是觉得肩关节内侧酸痛，听了道无为教练的才知道是用力不当所致，我以为四举要拉伸关节就要有绷劲感，而没做到放松自然。看着道无为教练的视频觉得他做得好轻松啊，可觉得自己每一个动作都很辛苦，还没到位，路漫漫啊！

广州云淡风轻

健身第八天，总感觉没找到感觉。胯貌似没有绷紧感，四举还是觉得肩关节内侧酸痛，今天来月经，腰还是很酸，站久了更酸，只是现在走路会主动抬头，平视前方，而不是低头一族了，也算是小进步？！

广州云淡风轻

健身第九天，今天觉得肩背部特别疼，按到哪里都疼，是经脉要拉开的节奏吗？腿部的酸痛倒是缓解了，月经第二天，量还是不多，这次还有点肚子疼，好久没疼过了，还觉得肚子特别凉。这是在排病气。看了老师的揉肚子的资料，觉得自己肚脐周围硬结比较多，估计是不注意饮食导致的。希望慢慢锻炼把这些病灶都去掉。