三期－广西－溜达

没事溜达

今天是正式健身的第一天，早上六点半起床了，用最轻柔的方式把除了仙人走之外的锻炼方式做了一遍，晚上十点多回到家放下东西后下楼仙人走了二十分钟。希望自己能坚持这一个月的时间，能坚持下来收获肯定满满的

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昨天晚上有应酬，昨晚回来没记录，今天一起补上，不锻炼和锻炼真不一样，第一天做的动作都是轻柔的，第二第三天的动作幅度就可以加大了，坚持坚持，只要坚持一定会越来越好

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今天周六早上锻炼完之后，带孩子出去玩，回来之后孩子睡着了，抱着他回家，不知道是不是因为锻炼的原因，抱上七楼也不像以前那样累了，体质变得越来越好中，感谢德明中医！

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今天第五天，老天下起了雨，为了完成健身没有陪孩子去万达玩，健身就是为了有个好身体能更长久的陪伴家人

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现在刚回到家，今天没有完成锻炼，明天补上欠的

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今天六点半就起床了，敢火车没有锻炼，现在还在火车上，回到家估计已经过12点了，今天只完成了仙人走其它都没有做

叶紫琳

没事溜达 发表于 2017-8-29 23:09
今天六点半就起床了，敢火车没有锻炼，现在还在火车上，回到家估计已经过12点了，今天只完成了仙人走其它都 ...

亲，请在日记前写好日期

没事溜达

2017.8.30，今天的锻炼项目都在早起的时候完成了，下午出发去广州，到酒店已经过凌晨1点了，才知道论坛1到4点限制发帖

没事溜达

2017.8.31，凌晨入住的酒店，早上8点起床，赶往珠海去澳门，到了酒店放下行李就跟着朋友，带着孩子游澳门，小家伙两岁多，基本是我抱着，用仙人走抱孩子比以前轻松多了，腰基本不累，累了说明又走回原来的走法了，若存若亡也。今天就完成了仙人走

没事溜达

今天来补欠下的日记！2017.9.1号，今天还是在澳门，因为因为是老婆的生日，陪她在澳门逛街购物，累死我了，都说兴趣是最好的老师，平时在家散步她都走不过我，逛街真心逛不过她。今天只完成了仙人走，已经有点后退的感觉了，反者道之动也

没事溜达

2017.9.2 1号晚上已经赶回珠海的宾馆，2号在珠海偷懒了，有可能昨天太累啦不想动，只完成了20分钟的仙人走

没事溜达

2017.9.3 今天从珠海返程回家了，检讨了昨天的偷懒，今天起了大早，8点起床（呵呵），把锻炼项目都做了一遍，真是用进废退，吃完早餐累的睡了回笼觉，还好火车是下午的

没事溜达

2017.9.4号 今天是鬼节，一家人吃过晚饭后，才开始今天的功课，仙人走越来越有感觉，四举和三压也没有这么吃力了，再接再厉，越来越好

没事溜达

2017.9.5 终于补完欠的日记了，但欠的锻炼还欠着，没欠谁，自己欠自己的，今天刮起了秋风，感觉到了秋凉，所以锻炼功课感觉比较轻松，主要没有出这么多汗了，明天又要出差，今天要早睡，明天一早先把功课完成了，不能再拖欠了

叶紫琳

没事溜达 发表于 2017-9-5 20:46
2017.9.5 终于补完欠的日记了，但欠的锻炼还欠着，没欠谁，自己欠自己的，今天刮起了秋风，感觉到了秋凉，所 ...

哈哈，知道就好，自己欠自己的！