三期小爱

小爱

今天是我来到德明的第一天，感觉自己斗志满满，希望自己在接下来的日子坚持锻炼，早日走出肉鸡的牢笼。

小爱

今天锻炼以后,感觉头部有冒凉气，难道是排病反应？不管，继续坚持就是了。一直以来，自己都是一个比较懒惰不愿坚持的人，但是自从加入德明以来。好像有一股力量推着我往前走。希望这份能量可以继续保持下去。

小爱

早晨起来第一件事就是开始锻炼，然后打扫卫生做饭。累了之后就歇一会儿，闲暇的时候就会看会电视和看会儿书。 每天的日子过的挺充实。

小爱

今天锻炼的时候，莫名的想起了这么多年。生病以来所受的苦，心里有很多不甘和委屈。才发现，原来一直压抑着自己。一直隐藏着内心的痛苦。一直不敢把他揭露出来。恐怕受伤害。内心一直是逃避的，直到今天才恍然大悟。我都不明白，这么多年是怎样浑浑噩噩度过的。
狠狠的哭了一场，心里很痛快。
就像老师所说的，人不一定能胜天，但一定要有人定胜天的勇气
往往打倒我们的不是疾病本身而是我们自己，所以从今天开始我应该从新的审视自己，直面自己。

小爱

这两天晚上每天临睡前都感觉浑身燥热。不知道是不是因为自己心气有点儿浮躁。晚上临睡前都盖不住被子。所以一到后半夜自己都是冻醒的，然后早上起来浑身就很沉。所以今天有一点不想动的感觉。但想想自己不能放弃呀。嗯，还是小小的锻炼起来吧。

小爱

听了教练这几天讲的三府三扩的内容，感觉有的动作自己做的还是有点不到位。慢慢听，慢慢锻炼自己就有可能找到感觉。现在不知不觉的爱上三走四举三府三扩，三压也可以，但是唯独不能坚持的就是仰卧起坐和俯卧撑。这个动作对我来说太费劲了。记得上学的时候做这个动作就是我的短板。我现在就能做两个，所以无情的被我老公和我儿子嘲笑。嘻嘻

小爱

这几天锻炼下来，腿变得轻盈了，大腿根部有一点酸痛。然后肩膀特别的困，虽然有时候会觉得累一点，但是感觉自己整个人精神状态特别好。
我的天空，这首歌也超带劲呢。每天锻炼完都会听这首歌让人可以瞬间产生力量。

小爱

本来觉得自己内心强大到刀枪不入！可是真的被有些事情折服了！当有的事情到达一定的点，心中的怒火无法宣泄，一步一步把你推上火山的顶峰，只能发脾气了！最后，身体遭了罪。
我想说的是，今天休息一天
以后好好爱惜自己的身体，不许生气，生气真的是惩罚不了别人是惩罚自己。
要爱自己，爱自己，

小爱

今天休息一天

小爱

这一两天，总感觉浑身热热的出虚汗，所以只是有三走四举，

小爱

胸口感觉憋闷，浑身感觉特别沉，晚上睡觉的时候会感觉微微出汗。，，白天时候，基本上就没有什么汗了。
每当身体不舒服的时候心情就会很差。但这次不会，因为知道是排病反应，所以义无反顾地坚持锻炼，当你动起来了时候，心情自然而然也会好起来

小爱

因为这几天有出虚汗，感觉身体没有以前有力气，所以今天只做了三走四举，量力而行！
打算这几天把主要的精力放在老师的讲课 和群里教练们的讲课录音上。
今天爬楼听了昨天晚上群里讲的人要坚定的活出自我的录音。感觉受益了很多心灵有的东西得到了释放。

小爱

至今生病已经有五六年了。时好时坏，断断续续的。到现在也没有能让自己好起来。反而今年夏天是有病以来最严重的一次。
所以我一直在找原因，到底是为什么。我总结了原因有很多，最主要的，最根本的还是在自己本身吧，对自己，对疾病没有从根本上去认知，去面对，去解决。
那个时候一直被家庭环境所影响。自己又是一个特别重感情的人。所以在情志上我有一个很大的坎迈不过去。一直压着我不愿意去承受和解决我的健康问题，，
现在想想我好傻啊，十足的大傻子。不过路都是自己走的，悔不该又如何？
庆幸的是我遇到了德明，遇到了大千老师，
有的东西可能这辈子你都领悟不到。在这里，我们不光学会了养生知识和健身方法更让我们懂得了如何去生活，以怎样的心态去面对生活面对身边的所有事物
今天可能感性些但这就是我此时此刻想说的。

小爱

今天比前几天有力气了。外面天气也挺好的，上午锻炼完之后出了一身汗。发现汗是凉凉的，出完感觉身体挺轻松，

小爱

昨天下午来的例假，自己弄了点生姜红糖水，今天早上配了点老师的食疗方，躺在床上肚子一直咕噜咕噜的响，本想这次来月经歇一天但体力还可以也没像以前来例假的时候肚子疼。所以仙人走去喽！！