德明中医

标题: 三期川渝组-成都-Janewang 健身日记 [打印本页]

作者: Janewang 时间: 2017-8-25 00:47
标题: 三期川渝组-成都-Janewang 健身日记
本帖最后由雷雷于 2017-8-25 10:11 编辑

8月23日
今天锻炼还是依据自己的身体反应适当减少了动作，压腿也就是比划了一下，仰卧起坐和俯卧撑没有做。现在做完全部动作的时间在延长，然后就是小腿胀痛得很，持续很长时间。

作者: Janewang 时间: 2017-8-25 00:53
8月24日
今天锻炼在仙人走和三走方面比昨天完成得更多，其他方面没有进步。今天小腿没有昨天那么胀痛了。晚上9点40多先是左手拇指有刺痛感（像烫伤后），继而双手有胀痛感，双脚有胀痛，在然后胀痛感有所减轻但双手双脚发热发烫，持续一段时间后回复正常状态。还发现一个比较好地现象就是今日在空调房受寒后的不适只持续了几小时，自身的自我修复能力在加强。

作者: 云舍 时间: 2017-8-25 11:11

Janewang 发表于 2017-8-25 00:53
8月24日
今天锻炼在仙人走和三走方面比昨天完成得更多，其他方面没有进步。今天小腿没有昨天那么胀痛了。晚 ...

加油

作者: Janewang 时间: 2017-8-25 21:04
8月25日
今天锻炼分成多个时段完成，除了身体疲软外无其他特殊感觉。

作者: Janewang 时间: 2017-8-27 07:19
8月26日
今天锻炼前后没有什么感觉，下午6点左右身体开始有些不适感，如腰疼突然不能起身、胀气。不知道是自己的锻炼动作不对，还是说这是翻病？明天再好好学习一下视频。

作者: 云舍 时间: 2017-8-27 13:05

Janewang 发表于 2017-8-27 07:19
8月26日
今天锻炼前后没有什么感觉，下午6点左右身体开始有些不适感，如腰疼突然不能起身、胀气。不知道是 ...

管它是什么，接着做。高难度的降低点难度系数，走起

作者: Janewang 时间: 2017-8-27 23:45
8月27日
坚持锻炼冰冻三尺非一日之寒，唯有坚持……
期待早日拨开云雾见青天守得云开见月明！

作者: Janewang 时间: 2017-8-29 06:03
8月28日
坚持锻炼

作者: Janewang 时间: 2017-8-30 07:42
8月29日
今日锻炼，无特殊之处

作者: Janewang 时间: 2017-8-31 07:48

8月30日
今日锻炼，强度加大

作者: Janewang 时间: 2017-9-1 07:52
8月31日
今日锻炼正常
30日下午开始头痛发烧，喷嚏打得个响而且不停断，我想看看锻炼效果，坚持没有吃药！今天早起只是症状轻点，勉强坚持锻炼完了，还是坚持没有吃药，到了晚上感觉舒服多了，觉得锻炼对身体的自我修复有很好的帮助！

作者: 云舍 时间: 2017-9-1 19:50

Janewang 发表于 2017-9-1 07:52
8月31日
今日锻炼正常
30日下午开始头痛发烧，喷嚏打得个响而且不停断，我想看看锻炼效果，坚持没有吃药 ...

加油

作者: Janewang 时间: 2017-9-2 06:53
9月1日
身体略有不适，服补气血的保健品，坚持锻炼

作者: 云舍 时间: 2017-9-3 10:14

Janewang 发表于 2017-9-2 06:53
9月1日
身体略有不适，服补气血的保健品，坚持锻炼

加油

作者: Janewang 时间: 2017-9-3 11:58
9月2日
兴致盎然地完成锻炼然后头痛欲裂

作者: 云舍 时间: 2017-9-5 23:41

Janewang 发表于 2017-9-3 11:58
9月2日
兴致盎然地完成锻炼然后头痛欲裂

手指梳头，做完手指梳头皮50次。你试试

作者: Janewang 时间: 2017-9-6 10:57
9月3日
锻炼较昨日好

作者: Janewang 时间: 2017-9-6 10:59
9月4日
锻炼分成多小节完成

作者: Janewang 时间: 2017-9-6 11:01
9月5日
锻炼完成无特别

作者: 雷雷 时间: 2017-9-8 10:15

Janewang 发表于 2017-9-6 11:01
9月5日
锻炼完成无特别

锻炼前后喝点淡姜糖水，坚持得不错！加油哦！

作者: Janewang 时间: 2017-9-9 23:54
9月6日
锻炼完成下午头痛

作者: Janewang 时间: 2017-9-9 23:55
9月7日
锻炼完觉得有些胸闷、呼吸不畅、头痛还有感冒症状打喷嚏咳嗽

作者: Janewang 时间: 2017-9-9 23:56
9月8日
锻炼持续，锻炼后的情况总是反反复复的，明天减少锻炼强度和节奏试试

作者: Janewang 时间: 2017-9-9 23:58
9月9日
锻炼强度和节奏减弱，还是不太舒适的感觉，胀气，明天恢复正常锻炼强度和节奏。似乎现在锻炼和长期以来的少运动两种状态下的身体还没有相互接受，现在是锻炼、少锻炼都不舒服！

作者: 云舍 时间: 2017-9-10 16:27

Janewang 发表于 2017-9-9 23:58
9月9日
锻炼强度和节奏减弱，还是不太舒适的感觉，胀气，明天恢复正常锻炼强度和节奏。似乎现在锻炼和长期 ...

加油

作者: Janewang 时间: 2017-9-16 00:15
9月10日
按基本要求完成锻炼，锻炼后的身体反应和昨日差不多。

作者: Janewang 时间: 2017-9-16 00:16
9月11日
按基本要求完成锻炼，锻炼后有立即想平躺睡觉的欲望，再就是头痛来袭……

作者: Janewang 时间: 2017-9-16 00:17
9月12日
按基本要求完成锻炼，锻炼后有立即想平躺睡觉的欲望，然后胸闷、呼吸要凝固了的感觉，再就是呕吐、头痛加剧，立即吃药、睡觉！

作者: Janewang 时间: 2017-9-16 00:18
9月13日
锻炼伊始，仙人走完就觉得头晕，想躺下休息。然后就减少了锻炼项目。还是觉得胸闷、呼吸停滞……

作者: Janewang 时间: 2017-9-16 00:19
9月14日
同13日，锻炼一会儿就觉得累。有些绝望的感觉……

作者: Janewang 时间: 2017-9-16 00:21
9月15日
锻炼，休息，再锻炼！胸没有之前闷了……

作者: Janewang 时间: 2017-9-16 00:22
9月16日
按基本要求完成锻炼，中午开始打喷嚏、头痛、胀气……
我最近一段时间都是早上起来时的状态是一天之中最好的，不知道如果不锻炼会不会维持……
最近真是深刻解读“心有余而力不足”！
我真心不想在日记中留下这些负能量，好想每天都是进步的傲娇！
好吧！组长及关心的友人，你们的就暂时受累了！但愿早日拨开云雾见青天、守得云开见月明！

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