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德明中医»论坛 › 德明健身 › 深圳组日志 › 三期－深圳－牛妞
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三期－深圳－牛妞

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牛妞

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发表于 2017-8-26 07:20:52 来自手机 |只看该作者 |正序浏览
补昨天日记，5点半起床，左右弓步压20，侧压15，单双够15，平扩，上举扩各15，俯卧撑15。
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发表于 2017-9-23 12:30:15 |只看该作者
三走四举20分，三扩20，三压20，三俯20，俯卧撑20
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发表于 2017-9-22 17:41:35 |只看该作者
起床，扫地，吃德明式蛋炒饭，喝杯菊花茶。看会吃货视频。觉得有点乏，起身三走四举20分，三扩20，三俯20，三压20。做饭，水油大法炒菜。
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发表于 2017-9-21 17:28:00 |只看该作者
仙人走20分，高抬腿走5分，三扩20，三压20，三俯20
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发表于 2017-9-20 17:52:44 |只看该作者
仙人走20分钟，左右弓步压20个，左右侧腿20个，三俯20，三扩20。
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发表于 2017-9-19 17:28:42 |只看该作者
三走四举20分，三扩20，三压20，三俯20，俯卧撑20。
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发表于 2017-9-18 12:08:17 |只看该作者
三走四举20分，三扩20，三俯20，三压20，三跳20，俯卧撑20。收拾房间，煮饭，炒菜。
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发表于 2017-9-18 12:05:34 |只看该作者
补昨天仙人走20分
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发表于 2017-9-18 11:57:28 |只看该作者
补前天曰记，仙人走20分
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发表于 2017-9-15 18:55:43 |只看该作者
仙人走20分
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发表于 2017-9-15 15:07:15 |只看该作者
补昨天日记，仙人走30分，弓步压各20
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发表于 2017-9-15 15:05:30 |只看该作者
补前天日记，仙人走20分，原地高抬腿走10个
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发表于 2017-9-12 18:56:30 |只看该作者
三走四举20分，三扩20，三俯20，三压20，听歌
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发表于 2017-9-12 15:44:21 |只看该作者
补昨天日记，三走四举20，三压20，三扩20，三俯20，二卧20，扫地，收拾房间
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发表于 2017-9-10 21:20:35 |只看该作者
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