三期 广州 吃草的狼

吃草的狼

有8月22号开班以前，朋友热情介绍，推荐我加入德明健身三期， 当时有点勉为其难，主要是觉得自己没法坚持。。可是朋友信誓旦旦，说的天花乱坠，效果如何如何的好。。所以就抱着试试看的态度。。报名参加了。。

进入三期群后， 虽然没有正式开班，群文件里已经有视频资料，于是照葫芦画瓢。。跟着做。。心里是有点半信半疑的。

那么简单的动作。。能有什么作用？

说起来我至今还有点半信半疑。。。前段时间天热，室内外温度差太大，感觉自己有点鼻炎的症状，每次一吹凉风，就打喷嚏不停，鼻涕就不停，
心里有点担心，，会不会以后就被鼻炎缠上了。。有点郁闷。因为见到周围患有鼻炎的人的痛苦，，无法治愈

对着视频练了一段时间以后，也不知从什么时间开始，即使吹到空调凉风，仅仅是有点鼻塞流涕，没有了连续不停的打喷嚏和连续不停的擤鼻涕了。。

果真是那么神奇么？

2017.08.22
点邯郸学步的感觉啦！仙人走，越是想着要领，腰放松，上身如坐腰中，有如坐轿之感。。。越是不自在啊。。真需要有老师现场示范一下

吃草的狼

感觉自己比较笨。。仙人走。。要领不好掌握。。怎样才算如坐轿中。。。须得亲眼看看。。看视频同学们走的也没啥特别的啊。。。

2017.8。24

吃草的狼

吃草的狼 发表于 2017-9-6 19:34
感觉自己比较笨。。仙人走。。要领不好掌握。。怎样才算如坐轿中。。。须得亲眼看看。。看视频同学们走的也 ...

1#

发表于 2017-8-29 07:59:41 |只看该作者 |倒序浏览 | 取消回复通知
每天早上6点前起床。。。外部环境比较差，只能在宿舍内练习。。自我感觉 除了仙人走没什么感觉，像高抬腿，側走，倒退走，都能感觉到身体在被拉伸。。

只是， 慢跑10分钟。。宿舍里有点难度。。空间太小了，，
俯卧撑和仰卧起坐，，出汗太多，，床上就不好做，，要在健身垫子上做。。

2017.8.26

吃草的狼

吃草的狼 发表于 2017-9-6 19:37
1#

发表于 2017-8-29 07:59:41 |只看该作者 |倒序浏览 | 取消回复通知

1#

发表于 2017-8-29 07:59:41 |只看该作者 |倒序浏览 | 取消回复通知
每天早上6点前起床。。。外部环境比较差，只能在宿舍内练习。。自我感觉 除了仙人走没什么感觉，像高抬腿，側走，倒退走，都能感觉到身体在被拉伸。。

只是， 慢跑10分钟。。宿舍里有点难度。。空间太小了，，
俯卧撑和仰卧起坐，，出汗太多，，床上就不好做，，要在健身垫子上做。。

2017.8.26

吃草的狼

吃草的狼 发表于 2017-9-6 19:38
1#

发表于 2017-8-29 07:59:41 |只看该作者 |倒序浏览 | 取消回复通知

2#

发表于 4 天前 来自手机 |只看该作者
今天一大早就到了常平火车站去接香港客户。。老的车站大厅空空荡荡。。正好适合健身啊！

于是我就在大厅开始了。。。地方大就是有好处。。不像在宿舍里那么小的空间。。

可惜。。穿长裤锻炼还是有点不方便。。压腿之类的动作没法做。。不然。。裤子就会扯烂啦！
  

吃草的狼

吃草的狼 发表于 2017-9-6 19:40
2#

发表于 4 天前 来自手机 |只看该作者

1#

发表于 前天 21:24 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览 | 接收回复通知
今天大风大雨。。没法在外面锻炼了。。回到宿舍，一边看 纪录片黄帝内经，一边练习三走。。

2017.0904

吃草的狼

吃草的狼 发表于 2017-9-6 19:41
1#

发表于 前天 21:24 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览 | 接收回复通知

1#

发表于 前天 21:22 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览 | 接收回复通知
从加入三期群开始，照着教练发上来的视频练习，可能有一个月了吧？感觉明显的变化就是，鼻子受凉不再流鼻涕，然后头顶发丛中经常冒出的疮也没有了。。。本来已经荒漠化了。。植被稀疏，为了保存仅有的绿化成果，也是听了亲友的民间秘方，随处都带着一把梳子，有空就梳头皮。。(不能说梳头发了)，可是头顶不断冒出小疮，梳头时痛苦啊！现在居然头顶非常平滑了。。。
会不会是德明健身锻炼的功效呢？

吃草的狼

吃草的狼 发表于 2017-9-6 19:43
1#

发表于 前天 21:22 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览 | 接收回复通知

看到同学们锻炼那么有效果，我有点着急了。。不过像我的鼻子不仅是受寒冷时不再流鼻涕，而且还觉得里面发干。。是不是过了一点？
晚上加班工作，，只能回到宿舍再练习。。希望到时能够不怕累。。。

吃草的狼

吃草的狼 发表于 2017-9-6 19:51
看到同学们锻炼那么有效果，我有点着急了。。不过像我的鼻子不仅是受寒冷时不再流鼻涕，而且还觉得里面发 ...

已经养成习惯了。。在等车的时候，在等人的时候，在餐厅等位置的时候，都要找个人少的地方，练习三走，，一直到三够。。。只有压腿没法做。。长裤太窄。。怕出丑。。。

吃草的狼

一早来到珠江公园门口。。。穿着沙滩裤。。运动衫。。。除了仰卧起坐没法做，全套动作认认真真练习一遍。。。旁边的西餐厅停车场开阔平整。。。非常好的锻炼场地。。。然后慢跑回家。。。浑身湿透，。。洗澡换衣服。。感觉身心舒畅。。

吃草的狼

感觉真的有效果了。。。自从开始德明健身。。每天早上坚持做一遍。。头顶不再冒包了。。。是气血循环改善了？还是什么原因？

吃草的狼

今天6点不到，就起来了。。。半小时德明健身。。。

吃草的狼

之前回复的日记咋不见了呢？是不是没有拉到最下面编辑回复？
不管写没写，都要坚持下去。。
今天早上6点不到，就起来了。。半小时德明健身。。感觉神清气爽。。。

吃草的狼

其实，运动是不需要专门的时间。。专门的场地。。每天早上从宿舍走到办公室，晚上再从办公室走回宿舍，都可以仙人走。。。20分钟了。。

吃草的狼

周六晚上回到广州。。。儿子要吃酸菜鱼。。于是6点半到，拿号还要等20多桌。。于是。。就在等着吃饭的时候，在花城广场地下商场里。。坚持了1个小时的仙人走。。。