三期 川渝组-成都-孟鑫 健身日记

孟鑫

今天认认真真做完全部动作，简单的动作做下来居然全身酸痛，蹲起吃力、高台压、弓步压、侧蹲压，凡是拉脚上筋络的动作都难以达标，不过做完之后身心果然舒畅很多，明天继续，给自己加油~

孟鑫

工作忙起来，懒癌发作，每天锻炼项目都没有全部完成，但是喜欢上了听歌唱歌，打开心门的感觉真好。原来没有手机软件写日记，现在可以手机上记日记了。

孟鑫

今天认认真真做完三走四举三府三扩三压，已经大汗淋漓累的很，三跳完成不了腿上力量太差改成跳绳了，二卧没有人帮忙压腿做不好，小跑没有完成。家务完成，早起听歌，喜欢孟庭苇的声音。
明天继续，一天进步一点点，动起来就好。

雷雷

孟鑫 发表于 2017-9-15 00:48
今天认认真真做完三走四举三府三扩三压，已经大汗淋漓累的很，三跳完成不了腿上力量太差改成跳绳了，二卧没 ...

恩，要努力加油哦，初级班都快结束啦，以前缺的也抽时间补上哈！

孟鑫

孟鑫 发表于 2017-9-15 00:48
今天认认真真做完三走四举三府三扩三压，已经大汗淋漓累的很，三跳完成不了腿上力量太差改成跳绳了，二卧没 ...

9月16日
工作时，心中郁闷，很想一直睡过去，事情就自动完成了，越是懒散越难有动力。早晨运动十分钟左右

孟鑫

很不好意思，8月加入以后一直有犯病，困的很还头晕加上有工作还要推进，每天感觉时间就是不够用，事情堆积如山的感觉，早晨起床还提醒自己要练功，一有电话或者信息一来就忘记了，一眨眼功夫一天就过去了。9月一开始练习初级班基础功就没有几天按时按量完成作业，知道练功对我身体好可是还是做不到每天坚持。分析了一下原因，身体湿气重犯困，情绪低落没有动力，长期懒癌症患者，还是一个人独居没有人监督管理。我也很想每天坚持锻炼，身体好起来一切美好的事情都会多起来，过上幸福快乐的生活。怎么样才能够做到每天坚持锻炼呢？必须狠狠逼自己一把。
还有不会上论坛写日记什么的，不习惯。

孟鑫

孟鑫 发表于 2017-9-15 00:48
今天认认真真做完三走四举三府三扩三压，已经大汗淋漓累的很，三跳完成不了腿上力量太差改成跳绳了，二卧没 ...

09.17.
三走四举：连起来做的
三扩：我把顺序提前了，做完三走四举做三扩刚刚好
三府：有难度手够不到地，脚微微弯
三压：感觉多年没有做过这些动作脚很痛
三跳：改成跳绳了，怕跳楼梯有危险
二卧：没有人按脚做不好
小跑：几分钟可以
家务：完成
听歌唱歌：下载播放器收集了积极上进的歌曲

孟鑫

孟鑫 发表于 2017-10-9 00:16
09.17.
三走四举：连起来做的
三扩：我把顺序提前了，做完三走四举做三扩刚刚好

09.18
三走四举：连起来做的，做三走四举很简单
三扩：有感觉到扩胸拉手上经络
三府：手还是够不到地
三压：腿痛
三跳：跳绳
二卧：没有人按脚
小跑：几分钟
家务：完成
听歌唱歌：阳光总在风雨后

孟鑫

孟鑫 发表于 2017-10-9 00:21
09.18
三走四举：连起来做的，做三走四举很简单
三扩：有感觉到扩胸拉手上经络

09.19
三走四举：连起来做三走四举，
三扩：有感觉到扩胸拉手上经络
三府：手还是够不到地
三压：腿痛
三跳：跳绳
二卧：没有人按脚
小跑：几分钟
家务：完成
听歌唱歌：阳光总在风雨后

孟鑫

09.28
三走四举：连起来做三走四举，5分钟
三扩：扩胸运动，3分钟
三府：尽量压到地，3分钟
三压：腿痛，2分钟
三跳：跳绳，2分钟
二卧：没有人按脚，
小跑：5分钟
家务：完成
听歌唱歌：阳光总在风雨后，10分钟
总共30分钟

孟鑫

10.08.
三走四举：连起来做，5分钟
三扩：扩胸运动，3分钟
三府：尽量，3分钟
三压：单手压前后左右压，2分钟
三跳：跳绳，2分钟
二卧：没有人按脚，
小跑：5分钟
家务：完成
听歌唱歌：阳光总在风雨后，10分钟
总共30分钟

孟鑫

不习惯在论坛写日记，不习惯。
是在自己发帖的左下角回复记日记，还是在每一天日记内回复记日记呢？
月总结也是没有发对地方吧，最先写完，自己都找不到哪里查看了，呵呵！