德明游天下第二站——黄山 游记专贴

悠然自得

参加德明游天下第二站的小伙伴们，把游记发上来吧！

悠然自得

我先抛砖引玉

道是无晴却有情

——记德明游天下第二站：仙境黄山

       9月22日，德明游天下第二站：黄山，出发……
      风雨迷雾挡不住德明人登山的热情，雨中黄山别有仙姿，我们一行30人，烟雨蒙蒙中，仿佛梦境一样，爬上了天都峰，爬过鲫鱼背，走过一线天，登上了鳌鱼峰，到达光明顶，历经8个小时，从头到脚，湿的透透，分不清雨水和汗水，什么发型、美妆全被冲的一干二净，尤其是风雨飘摇地挂在天都峰上时，手脚并用，一路爬行，哪里还有什么形象，我们坦诚相见，我们心意相照，我们收获了一路的友情和风雨搏黄山的欢乐，此行必定终身难忘。
       第二日雨停，是老天给我们的奖赏吧，拨开面纱的黄山，险峻丰姿，更让大家流连忘返……翡翠谷、宏村、八卦村、歙县古城，贪玩的小伙伴们收获的更多……，期待欣赏到更多小伙伴的精彩游记……
        此文最想说的是，黄山之行对我而言，还有一个很大的收获就是，更深刻地思考和感受了，德明游天下这项活动的意义，就像老师说的，德明健身不仅仅是健身，带给你的是新的生活，新的人生。
        一是让更多的人走出家门，走出自己的小圈子，点燃生活的激情
       这次黄山之行，有的小伙伴第一次出远门，有的是第一次坐高铁，有的是第一次坐飞机，之前行程准备阶段，群里的讨论，就让我感受到了他们的兴奋、雀跃。黄山相见，广东、四川、河北、河南、山东、山西、杭州、温州、云南、南京，真的是天南海北、五湖四海。
        有性格灿烂的要像花一样开放的心月、小凌子，有温文尔雅低调内敛的不二总、希导、cat、司辰，有细心聪慧的明烛、三念，有体力超好、爬山超快的平常人，单纯可爱的开心，有德明元老平常心师姐夫妇，有相亲相爱的默默一家三口，小默默8岁了，是个秀气略带羞涩的小男生，但一路笑容，从不见他抱怨山路难爬，连睡着时都在咯咯笑，孩子你的笑容是多么宝贵，熨帖了我们的心，德明小后生真棒！对了还有超能玩、超能嗨、个个都是亮点的四川帮们：玄同、雷雷、小调、瑾子、放下……给我们的冲击力太大了！每个人都是那么有活力，让我对明年的峨眉之行充满期待。
          细看队伍里，人员构成很丰富啊，有总教练、有影视制作总导演、有监察御史、有几大组长和教练、还有德明医师天团成员两位，很高的配置啊，大家都对德明健身都有不同的领悟，思想一碰撞，打破了很多人原有的思想，对德明也有了更多更深的了解，每一次，我都能从大家身上学到很多，很多。德明游天下，也算一剂有调有补的人生良药。
         对了，是谁说的参加了德明游天下，就如同打了半年的鸡血，生活有希望，工作有动力了，哈哈！黄山这一针鸡血的疗效还没过去，明年春登四川峨眉、秋游西北的鸡血又打上了，怎么样一年的鸡血都有了吧！小伙伴们，是不是顿时觉得生活美好翻倍，哈哈！
         二是领略不同的风光，感受人生，开阔心境
        爬过泰山，再爬黄山，明显感觉到两座山的不同。泰山，一路向上，几乎没有回头路，没有下坡路，没有曲折路，就像是帝王之路，容不得犹豫，容不得回头，没有退路，必须登上制高点，才能一览众山小。黄山则不一样，更像是普通人的人生之路，虽然总览之下，亦是登高，但走起来，却是有上有下，有曲有折。像那百步云梯，看地图时，会想，能叫这个名字的，这得是多难爬的上山台阶路啊!可走到一看，一路下山，哈哈，此时第一反应是心里一轻松，可实际走起来呢，百余级险峻陡峭的石阶从两石间穿过下行，当爬到对面鳌鱼洞，回头看时，百步云梯下临深渊，就像90度靠在峭壁上的长梯，其实险峻的很，我就是在这里由于台阶湿滑，一闪神摔了一跤。世人都以为登山比下山难，殊不知下山也要有下山的小心与勇气，这就是所谓的能上能下吧。更有那天都峰，险，风光更美，但你也可以选择不爬，沿着主路循规蹈矩上山，也会欣赏到不错风光，这犹如人生，有很多岔路口的选择，你选了险路，可能会经历挫折困难与惊险，但无限风光在险峰，你也会收获别人看不到的风景。达到山顶，众山尽收眼底，很多人第一反应就是大喊，我们德明人也是逢山必喊，喊完后心气大开，回头看上山经历的一切都不事儿了。登山路亦是人生路，亦是体悟之路……
         三是开经通脉，促身体升级，也能检验健身的效果
         目前我们活动的宗旨就是，徒步爬山，开经通脉，突破自己，这是德明游天下成立的初衷之一吧，也是我们的德明特色。第一站泰山，第二站黄山，这都是很多人眼中，不坐索道上不去的山，登山路上人寥寥，索道前面排长龙。现如今所谓的游名山，越来越多的人不会去选择徒步爬山。山顶遇到很多年轻人都对我们徒步爬黄山感到惊讶，因为很多人在登山之前就会否定自己，现代社会让我们越来越远离自己的本能。
        没有参加德明游天下之前，其实我也是这样的人，即使这两站到了泰山、黄山脚底下时，我对自己亦没有十足的信心。但两站我们全体队员都全程爬下来了，很多人，尤其是女性小伙伴们都对自己的体力感到惊讶和意外，收获了一份惊喜、自豪，还有信心，以后招呼大家爬任何一座山，估计都不会有犹豫了吧。我自己呢，泰山归来还腿疼了两天，此次黄山，除了头两天，腿有点小酸之外，没有明显不适，没有耽误一天的锻炼，坚持德明健身的效果出来了。这几日，细细体会，自己感觉身体更柔软了，更通畅了。看到群里小伙伴纷纷表示，感觉自己身体升级了，欣喜不已。从这个角度看，德明游天下也是一剂促身体升级的猛药吧！
         四是看到大家的进步，与大家一起成长，是最大的幸运
         泰山之后半年未见，很欣喜的发现泰山的小伙伴都有了或多或少的进步，三念脸变得光滑了，整个人的气质更通畅了，更英俊，更有男子汉气概了；明烛须眉，泰山时脸色还有些暗沉，黄山一见，脸色黑红均匀，人更健壮饱满了，眼神更干净明亮了，人也外向了很多；雷雷同学不像泰山时那么虚滞了，仍旧是我们活跃氛围的亮点，熊猫之舞仍是拿手好戏，能放开自己，是他最大的优点，上山的已婚男士我就不推荐了，上述三位帅哥可是我们德明的黄金单身汉，未婚的姑娘们要多多关注哟，一般人我不推荐滴。泰山时一起玩耍的姑娘们也变化很多，木谷气更开了，满山路上都能听到她银铃般的笑声，司辰的气质这几年变化好大，更大气了，总感觉这位美女中医前途不可限量。
         在组织活动中和活动过程中，也能更深入地了解一个人，这两次发现好几位德明人才，这也是一份大大的收获，此次必须要隆重感谢的做事认真负责的明烛须眉、三念，这两位小伙子是此次黄山之行筹备组的重要成员，明烛负责宣传报名，三念是帐房先生，明烛小伙子总是能以简洁的语言表达最准确的意思，做事干净利索，三念同学那个认真踏实劲儿，做账房先生太合适，这账来账往的够费脑子的，幸好三念健身坚持的好，要不这得耗多少气血啊！对了，还有我们的领队弘毅生，弘师兄提前精心规划了黄山路线，几番思量、斟酌才最终敲定，在这里感谢三位的辛苦付出，操心30人团队的出行，也不是个小事情，有了你们才有了此次黄山之行的顺利，衷心感谢！
          其实，对我自己而言，在这个过程中，也最能暴露和发现自己的缺点和不足，真滴也是改进自己的一大良机。越想越觉得我们游天下活动真的是意义非凡啊！

       五是让德明健身从线上到线下，让更多的人了解。目前，我们的游天下活动还比较单一，主要就是出游，但这亦是德明会员线下交流的绝佳方式，大家在出游中，在运动中，能有更多、更好、更直接的机会沟通交流，增进感情。再者，这两次游天下活动开展过程中，小伙伴们的玩耍的热情、健身的丰富动作，总是很能感染路人，其实游天下活动也是一个很好的向公众宣传德明健身的途径。德明游天下活动将会是德明健身品牌向线下，向外延伸的触角，能让德明走进更广阔的领域，能让更多的人了解德明，认识德明，这也是我们的发展目标。也许不久的将来，我们会开发独居德明特色的旅游线路和方式；也许有一天我们亦会在某座仙山之巅，请大千老师、请德明天团开坛授课……总而言之，我们德明游天下，一定会成为独树一帜的健康旅游品牌、赋有文化内涵的旅游品牌。话说到这里，有没有对德明旅游部发展有构想的小伙伴儿，欢迎你们加入德明旅游部，让我们一起头脑风暴，一起带德明小伙伴儿们快乐滴玩耍起来吧！

          最后，引用千师的教诲做结束语吧：
         可以帮忙这么多人，并跟他们一起成长这不是比什么都开心和有意义吗？
       只要做对了，认真坚持，都会彻底改变很多东西的……
          加油，德明小伙伴们，
         明年春天，四川峨眉在等着你们，
         心之所向，行之所往！
         未来心有多远，我们一起走多远……
         德明游天下，愿与你走的更远，看更多的天下风光，强身健体，开阔眼界，丰厚人生……
         欢迎德明生活会员加入德明游天下
        群号：623761447

弘毅生

黄山行
书接上回，泰山之后游黄山。此番，几路大军于9月24日下午会师黄山汤口镇，准备次日上山。谁知，老天爷昏昏沉沉的降下大雨，整个黄山笼罩在乌云之中……浓雾之中，曙光乍现，我德明军团，身披黄色全新雨衣，拔地而起，脚踩天都峰，于晚间5时许成功登顶光明顶。
  这次，又认识了很多未谋面的老朋友，大家都很年轻，都朝气勃发，英姿飒爽。年轻的明烛须眉，比半年前更帅了，更开朗了。思辰姐，也宛然变成了神仙姐姐。还有三念，啸升，是德明健身的忠实实践者，一有空就练啊练。心月放松自然，活泼。希导，雷雷，心态都很好，希导显的那么年轻。二哥，热心肠，见多识广。众神仙姐姐妹妹们更是意气风发，笑声爽朗。
  第二天，天气大好，我们如愿看到了大美的黄山景色，一起玩儿真好，感谢德明，感谢大家，能让我暂时的脱离尘嚣，愉悦身心，放松心情。人，要学着享受，在美景之中，在世俗之中，无时无刻。不管怎样，暂时的忘却烦恼，也是好的。最后还是老师那句话，人走出来，就活了。

山西长治笑鱼

游黄山
   9月的某一天，大家相约从四面八方到了徽州，这次出行，群里早就讨论的热火朝天的了，我本来定了周五的火车票，受大家热情的影响，最终退了票提前了一天买了飞机票到达了屯溪。结果呢，结果我成为了最早到达的人。
    第二天和四川组的朋友们一起游了西递和宏村古村，第一次见面和大家有点生疏，但是德明人的热情感染了我，心中不由的期待起了明年的峨眉山之行……其实我还念念不忘雷雷组长买的米酒，真的超级甜超级好喝的！！！第三天我们此次出游的重头戏才开始，爬黄山！客栈老板说百分之二十会下雨，我们真的凑巧遇到了那百分之二十，整整下了一天的雨啊！大家伙爬山的热情好高，冒雨爬山了天都峰，而我呢，我不幸的身体出现了一些问题，差点成了拖大家后腿之人……
    在各种曲折中我总算是爬上去了，这是我第一次真正意义上的爬山，年轻的时候由于身体不好不爱运动也没怎么爬上去山顶，所以这次我还是很有收获滴。收获了成就感，下山回到家后腿疼也恢复的很快，还有恼人的腰疼等问题也好转了很多，最最最重要的是明白了爬山对身体的好处，所以从今以后，我要多多爬山了，努力努力做到健步如飞，期待德明小伙伴的再次相聚！！！

刘永娜

黄山游记

    两年前繁忙工作之余，一日遐想，何时可以游一游大江南北的名山大川？一睹神州大地的风采，当时只是这么想了一想，顺便在心里留了一个清单。没想到真的就这么快一点点的实现了……

   9月，迎来了德明游天下第二站：黄山！期许已久，讨论很久，心心念念许久。除了想登上最高峰，一览众山小，更想见见德明可爱的小伙伴们！

   提前一天大家纷纷从各地赶来黄山脚下汇合，有飞机中转过来的，有转动车，有坐一夜火车赶来的。不管路途多遥远，都阻挡不了我们的热情。而我，当到火车站要取票时，才发现忘带身份证了，oh 卖糕！这个。。。 幸好，车站有警察蜀黍可以开临时身份证，这才畅行无阻。

   开登黄山之前，四川 和广东广西云南等地来的伙伴先去西递玩耍一番，此后与山东 河南 浙江的伙伴相继到了宏村来个偶遇，在古老的徽式建筑群落——宏村。古村落，依山傍水，半月形的池塘在村口附近，汇集了全村的水。村子里每家旁边都是小水渠，沿着渠水逆行而上是入村，顺流而下是出村，房屋外边是石头建筑，里面是木制材料建筑而成。古时，水不仅供应整村人的饮用，还可以做指路标，还可以起到防火灭火的作用，不得不佩服徽州人的智慧。在这荷塘边，石阶上，村里老奶奶慈祥的眼睛里，留下了我们的身影：当我和悠然自得及姐夫，司辰，小凌子，希导正沉浸在这古色古香里时，那么一个回眸，邂逅到了来自广州的心月，一脸灿烂的笑容写着大大的几个字：心花怒放 ！还有四川的小调，圆圆的脸，细嫩的皮肤，完全就是女版贾宝玉(*@ο@*) 哇～ ，一路让人喜欢的不得了。四川的名医——玄同，那种温柔，细腻，亲和的气场，不由自主的想让人来个熊抱。哈哈哈，接下来就是让我们自由相拥。

   出行有一大好处，就是可以吃到尝到不一样的口味。晚餐，除了当地特色菜臭桂鱼等，还有司辰家自种的红枣，蒸熟了一路带来；云南的开心带来了特大号亲手包的粽子，绿豆做馅儿，瘦肉入味儿，头次吃到这么好吃的粽子，连我这个平时不怎么吃米饭的都吃的停不下来的节奏。广东的三念带来的红心甜柚，甘甜可口，还有还有…… 笑鱼以及朋友的一句自称外挂，欢乐地氛围更加浓了。 或许席间吃的什么已不记得那么清晰，但那其乐融融的氛围是久久不会忘记。酒足饭饱，消食溜达，酣睡一梦。开始登山之程。

早起，已下起了蒙蒙雨，虽然阴雨连绵，依然阻挡不了我们登山的热情。满山望去，一大片的红红黄黄蓝蓝，雨衣靓丽的色彩给云雾缭绕的黄山增色不少。雨时大时小，台阶时陡时缓，雨水的冲刷下，台阶比较滑，我们格外小心脚下，几个小时之后，上了一定高度，已不大敢往一边望，因为一眼望去，是深不见底云雾弥漫的山谷。往天都峰的台阶比较陡峭，快接近于垂直，山崖边上，一人宽的台阶，只能手脚并用，一步并作两步，后一个人看着前一个人腿脚方能感觉到安全。汗水雨水夹杂在一起，再看栈道两旁的迎客松，愈发挺拔，汗雨中，登上了黄山三大主峰——天都峰，这一路，啸生一路先锋，前面开路，除了我们一行人，其他的游客很少。天都峰上，众人欢呼，大喊开怀，绝对的通经开脉啊！一路呐喊欢呼到了鲫鱼峰，真切的体会到了啥叫黄山之险，山峰之巅，犹如鱼背，一人宽，两边皆是万丈深渊，一阵风吹过，雾散开一会儿，清晰可见的深渊，腿都要软了。看着脚下湿漉漉的台阶，一步一移，小心肝已提到嗓子眼了。跨过险峰，心可以放到肚里了，山谷里飘荡着我们经历风雨后的欢呼歌声。

一天8个多小时的雨中徒步登顶，本想着会很累，没想到晚上却非常轻松，一点不觉得累，一行人皆如此感觉。睡前茶话会，小调，心月的活泼劲儿带动着快乐的星，瑾子，放下等等，真心的心开身自轻哇。

山顶一夜，睡得很沉很香，早上早早自然醒来，打开窗，好像有日出，摄影师小凌子一把拿起相机 三脚架，一溜烟飞奔光明顶。厚厚的云层，有那么片刻露出了太阳亮光，虽然没有拍到预想的日出，但早起的云海景观也非常壮美。光明顶上，大家兴奋的玩起了游戏，刹那间回到童年，太过开心，期间 雷雷同学不小心歪了脚，幸好有医生在此，不二出门随身带的活血化瘀的喷剂和木谷的按揉手法，顿时缓解了不少。雨过之后，云雾渐渐散开，处在山峰之巅，犹如人间仙境，呼吸都变得如此甘甜。狮子峰，飞来石，一路比较好走，走走停停，边走边聊，肤白貌美的Cat，体力不是一般的好。弘毅生和小凌子的相机记录了希导，心月的一字马，众人的欢呼雀跃和游戏的精彩瞬间，平常人 健步如飞的身影，默默一家三口，小默默一路跟着大人，不喊累，特别能坚持，。悠然自得和姐夫已成了模范夫妻明星，不断争相合影。继续前行，想着：除了碰到蚂蚁，怎么还没有碰到其他的动物呢？说着说着就遇到了松鼠，猴子，确切说是猴群了，刚看到一只，两只，喂了面包之后，相继来了一群，胆子很大，直接蹲在路边台阶上，等着给吃的。或许人与猴子这种动物有一种天然的亲和力，直顾着看猴子了，差点误了下山的时间点。

体力甚好者，下山继续翡翠谷一游，卧虎藏龙的拍摄地，果然名不虚传，谷里的水碧绿如翡翠色，上游而下的水量很丰沛，谷两边绿色葱葱的竹林和植被释放着新鲜的氧气，简直就是天然氧吧。陶醉其中，走到半道，干脆不往上走了，中途停下好好呼吸天然氧，赏美景，拍美照，尽情摆pose. 弘毅生和明烛须眉两个专业摄影师，拍出不少大片。

黄山一行，奇松，怪石，云海，尽收眼底！
          山美，水美，人亦美！
          天地有大美而不言！





  

痴子玄同

开心之旅-黄山行记
开心，开心，除了开心还是开心，开心是这次黄山行的主旋律！
我们唱歌，我们跳舞，我们游戏，我们吼叫，我们玩笑！不管是天晴还是下雨，不管是爬黄山（哪怕是天险的天都峰）还是游古村，不管是拍照还是赶路，我们的游戏从未停止。说不出原因，道不明来由，大家就会一阵郎笑。
一群男女，有未婚的小妹小伙，有拖家带口的爸爸妈妈，一路游玩，一路嬉戏，一路欢笑！
光明顶下集体宿舍里的茶话会，各种真人秀，大伙的肚皮笑得疼了一阵又一阵，那么轻松惬意，仿佛天都峰都没爬过完全不累似的；一大早看到天光微亮，生怕错过日出，有的同学连鞋子都来不及换，一口气登上了百步台阶，那么急切心喜，仿佛从来都没看过太阳似的；一大群人玩着搭桥转着圈儿，扭着屁股压着腿儿，那么开心热闹，仿佛从没长大似的......
看见松鼠看见猴子看见云海看见迎客松，见见惊喜；仙人指路飞来石石猴观海翡翠谷，处处如画；集体照单人照抓拍照摆拍照，照照精彩！......
歙县八脚牌坊，府衙城楼，徽州人家，听了讲解，看了动画，玩坏了城墙！渔梁坝打水漂，玩河堤，笑着唱着跑过街道，惊异了船工看呆了路人！呈坎夜游，弯月之下还有满天的星星，寂静夜空唯有我们的笑语声，阵阵微风送来荷香满迎，值了，值了！
我们跟德明一起成长，学会了享受人生，享受世界！太好玩，太开心，来不及回味，又到了别离，大家纷纷约定，峨眉再见！

云南-瑞丽-开心

              黄山之旅
   8月底毫不犹豫报了黄山游，这是我第一次人出远门玩确实有点怕，但想到能和德明的家人一起爬山好开心，接下就是买机票和查路线还有查天气，票买好了，经常梦到和家人们玩一起了，呵呵  就等到时间出发了。
   21号一大早起来准备行李，下午出发坐火车到昆明，然后到昆明和星星在机场找地方睡觉，因为22早上7点多飞机，但是我太兴奋了睡不着，后来1点才睡着，到22号零晨3点就醒了，就睡不着了，我还一个人还做了一会初级动作，很快就5点多去办了登机牌，过安检好也差不多登机了，昆明飞武汉，中转武汉飞黄山，下午到达黄山，下起毛毛小雨，空气好，风景好，我和星星拼车去汤口客栈，我们第二个到的客栈的，到晚上见到 德明家人，都是第一次见面，见到家人们一点也不陌生，和师姐，师兄们打过招呼就直接聊起来了，还聊很开心。
  23号很早醒来，看到下小雨了，但我们还是吃早饭，各自把自己装备弄好，家人们穿着雨衣出发爬天都峰，好兴奋，在半路看到别人返回爬不动了，就开始担心我的后腰酸疼能不能爬上去，但一边聊天，一边爬山，还有三念师兄叫我开胯爬山感觉轻松不吃力，风雨无阻，用了快四个小时就爬到了天都峰时，要不是经过健身我真的没有这样体力爬到天都峰，身上的衣服都湿透了，晚上回山顶宾馆各自吃好晚饭，在房间还玩得很嗨，笑得肚子疼，好开心哦
   24号晴天，一大早爬光明顶想看日出，没有到日出，但看到了光明顶美景，早上下山了，身体没感觉到疲累，反而更精神，就是小腿有点酸疼，背个包爬山，还以为腰会更加酸疼，真的没有想到的是我的后腰也不怎么酸疼了，聊聊天，拍拍照，和家人们一起吼叫，还有在去迎客松路上刘瑾师姐还给我按摩好舒服呀！在中途还能看到猴妈妈，猴子爸爸，猴儿子等着游客给好吃的，呵呵，一个个景点游看过后，晚上准备返程计划了，但和家人们玩太开心有点舍不得分开。这次黄山之旅虽然有好多景区没去有点点遗憾，但能和家人们玩二天就没有多大的遗憾了，在我记忆里这次是我玩过最开心一次了，但能和家人们玩二天真得除了开心还是开心，本来我就是开心，呵呵
  这次收获满满的，期待下一站峨眉山
   

平常人

平常人——黄山之旅游记      2017年10月02日

       黄山之旅是我这辈子选择最正确的事，也是最幸福和刺激的事，是实现了长久长久以来的梦想----黄山之旅。
     对于石山，从小就怀有一种无限的崇敬之感。高大，坚强，挺拔，雄伟，风雨雷电中威武不屈。特别还有石山上的植物，石头缝里也能顽强生存。内心一直很渴望能登山，特别喜欢登上高峰远眺的感受。几十年来也登有一些高山，可总满足不了内心对登山的欲望。主要还是难找到志同道合登山的人。加入德明游天下是毫不犹豫，就冲着有大部队登山好玩。登泰山错过了。期盼黄山盼了一年又一年。这一次老天爷实在可怜我，什么都给准备充分好。一切的一切都是必然和水到渠成的感觉。
    第一次网上下单火车票，第一次下单飞机票，有点激动和兴奋不已。也多亏组长玉儿的帮忙。突然感觉自己过去怎么活着这么冤枉和委屈呢？开始怀疑自己过去的人生了。往返机票都订好，来回机场车位都定好，稳稳的坐等时间到来。一切都按照设想的顺利进行。提前晚整理行装，次日一下班，拎取行包，上车，哈哈。。。好洒脱！
   第一次进机舱，感觉和高铁差别不大。坐好窗边位置。等待起来。从窗户看，慢慢远离地面，直到看到地面都是深绿色的，几条大路蜿蜒盘旋。最神奇的看到的“云”。好美和漂亮！不禁疑惑，这东西是怎么来的？为什么能有各种美丽形状呢？为什么这么白？这种白色怎么看都是让人很舒服和心生欢喜的感觉。真的会有神仙住云海里吗？好神奇好神奇的白云，太不可思议了。
    到达目的地，陆续见到德明人，大家丝毫没有陌生感，久违的志同道合朋友，都能聊得很嗨。还能和德明前辈师姐们交流学习中医，师姐们都很真诚待人，满满的爱！
    第一天游玩西递和宏村。内心还是很受冲击。真真实实的历史教材，对过去的历史和文化，充满疑惑和探知之心。一天了旅游，虽然有导游解说，还是有点走马观花，往后要恶补历史知识了。晚上大部队都到齐，29位德明人，都是第一次见面，可又是那么熟悉。哈哈。。。这种感觉有点像第一次见到早已听说很久的远方亲戚。
  第二天上黄山，开始觉得下雨有点可惜。可现在回忆。经历风雨上山又是别一番美境。特别是上天都峰时，顶着风雨到山顶，惊险又好玩。到山顶那一刻，每一个细胞都激活了。兴奋，还是兴奋！太震撼了！毫无上山的疲劳感，就如直接坠入仙境的兴奋。到现在都还疑惑，人为什么会这样呢？兴奋起来后，之前的劳累感、痛苦感一丁点都没有了。下山时也是很快又舒服的到达。经历天都峰，“打”了兴奋剂后，后面登的山路都轻松很多很多。
    第二天基本都是下山路，感觉很轻松。老天爷没有亏待我们，都是晴天，虽然云雾还是比较多，但也让我们领略到黄山云雾的神奇变化美及黄山奇峰和山脉波澜壮阔之美。晴天也让我们德明人尽情敞开胸怀，在光明顶为初升的阳光疯狂。哈哈。。。几乎是闹翻天的感觉。太美了！
    返程时间上车都刚刚好合适，也刚刚好有德明总教练不二师兄的一段伴程，天意安排得实在太合适，要不一个人估计还要瞎转好久。最终安全顺利到家。
     黄山之旅回来，没有丝毫疲劳感。早上起来锻炼，感觉整个人筋骨更加舒展，身体更轻盈了，感觉身体有升级了。可以说前段放假时间自己情绪有点低谷期，锻炼激情也处在徘徊期。可这次黄山回来，感觉又回到德明锻炼初期，生命又燃起了无限激情，多生活又充满无限期望。如老师所言，人要经常出去走走，才有活气。人要经常登高，才能长生机。
   生活继续，锻炼持续。感恩遇见德明大家庭！

浙江-杭州-C.aT

黄山行
     出发前半个月就已经在激动了，每次遇到不顺心的事，嘴巴里一唱，“再过半个月我要去黄山拉~~~”心情就瞬间好了。
     22日下午到达黄山脚下，一群早到的小伙伴已经去嗨玩去了。来之前，还曾担心过，大家素未谋面，见到了会不会很尴尬，直到见到了那群嗨玩回来的小伙伴，看到了娜娜，希言，小凌子，雷雷，小调瞬间熟悉感扑面而来，马上进入热聊程序，之前的担忧一扫而光。
     23日24日两日爬山，天公想让我们一次领略不同风光的黄山，第一天下起了蒙蒙小雨。我们黄色雨披大军出发了，一路上平常人师姐，啸升师兄，快乐的星一马当先，连影子都没剩下，我们拖后腿部队就在后面爬爬玩玩，拍拍照，玩的也不亦乐乎。我最喜欢天都峰，爬起来那叫一个爽，陡峭的山峰是手脚并用爬上去的，下去的时候走鲫鱼背，周围一片云雾，那感觉简直就是在天上过桥，像个神仙似的，让人忍不住大吼几声。
     第二天天公做美，云雾褪去，让我们看到了山峰林立的黄山，大家在光明顶嬉戏让我仍然回味无穷。编花篮，兔子舞，跨龙跑，压腿，玩的太开心了，让我感觉好像回到了小时候，无忧无虑的尽情玩耍，抛开了所有的烦恼，此刻只有开心和笑容。
     因为答应了家里的小朋友要回去做早餐给他们吃，匆匆和大家分开，都没来得及和大家好好说再见。。。。。不过我知道，我们明年还有峨眉山行和西北游，我们还有的是机会重聚。
     小凌子是我们的摄影师，为了给大家拍上美美的照片，一路上背着沉重的大相机和三脚架，身体还有所不适，但仍然和我们一样，爬上了黄山；活动中雷雷、小凌子不小心扭伤了脚，木谷、不二和德明天团的医师，马上聚拢会诊，立马减缓了症状，给咱们德明人点个赞！
      

平常心

老公写的游记，有些长

黄山游
    早上出小区经过公交站台时，也许是因为近视眼，又不戴眼镜的原因，站台上一个女孩酷似悠然，我明知不是黄山游的队友，但心中没来由的涌动一股暖意。我已不惑好几了，不大容易被外界的人事触动，而刚才的这一刹那，我有了写点什么的冲动，不为游记，只为了这些天的感动。
      与德明结缘，始于媳妇的执着，还在河北工作生活时，就去了清风老师的老家，也去了几次北京的十渡参加德明的活动。那时德明还在成长初期，但天南海北的人也都有。那时的我正忙着追求所谓的事业。对中医及健身的爱好以为是一时头脑发热，以为兔子的尾巴长不了。想不到再次参加清风老师组织的活动已是近十年之后了，德明发展壮大，蓬勃发展，而清风老师深入浅出，难得一见了。
        黄山之行媳妇早早就规划着时间、安排儿子、订票 等。奈何临到跟前，我单位杂事甚多，媳妇身体微恙，便取消了订票。眼见得网上频频有队友报到的消息，媳妇按耐不住，便数次电我，幸来单位的检查团决定不再打扰我们。开完会已经是下午3点，我火速回家，跟随媳妇来一趟说走就走的旅程。
        一路上我负责开车，媳妇雀跃着忙着联系队友。晚上约8点到达团队早已预订的汤山镇旅馆。刚下车，不二、悠然、小生、司辰、明烛等就跑来招呼，大家对我这姐夫不熟，我到也乐意偏安一隅。来了不少人，都是年轻人，女同志居多，扫一眼，暗地里想，何时轮到咱当老大了啊？!悠然\三念安排好住宿及第二天的早餐后,大家各自回房休息. 周六一早,媳妇将自家产面粉做的烧饼带到了餐桌,还特意与我说，后来烙的口感好些，将这些给大家尝尝吧。她昨晚与司辰一个房间相谈甚欢，睡眠无几，忧虑第二天爬山会体力不支。
        黄山一年当中有近200多天是阴雨天气，早餐完后悠然组织大家合影留念，并招待了注意事项。热心的店老板介绍了行程安排，一行人被各种雨具包裹着兴冲冲的出发了。行程安排从慈光阁到天都峰，夜宿光明顶的白云宾馆，转天观飞来石、始信峰，从东索道下山时约下午3点左右。早餐尽可能多吃，需要备中餐及一些换的衣服，水是必需品。个人体会是背包重一点，经过长时间爬山，体验到双腿的艰难和山路的险峻后，重量就感觉不到了。每年的7月到9月，山上的气温还有十多度，只是风大，体感凉。没必要太在意衣服和鞋的替换。毕竟运动时热量是由内而外，重量太大还是累赘。
       慈光阁典型的寺庙布局，一例的端庄肃穆，配上青松、青砖、青瓦，氤氲水雾中高低起伏，感觉秀静而大气，匆匆而过，便进检票口了。黄山的山道即所谓的官道，与泰山相似拾阶而上，于艰险处多有护栏或牵引绳，近30人队伍一进山就自动分成了好几个梯队，年轻的伙伴们为第一方阵，早就不见了踪影。媳妇和司辰俩姐妹可能因为夜谈太深，而落在最后。我不远不近的跟着，虽前有年轻的小丫头们，但护花有责，面子所在。倒是不二、弘毅生等体现了男孩子的担当，上上下下的整个队伍都照应着，让我这个老大汗颜会。沿台阶而上，两旁都有山涧溪水欢腾，唐刘禹锡说"山不在高，有水则灵；水不在深，有龙则灵"，而我的体现是“山不在高，有水则灵； 山不在险，有水则秀”，前年去九寨沟，的确有"九寨归来不看水"之感。而黄山集合了泰山的磅礴、华山的险峻、衡山的嵧俪，有“五岳归来不看山”的美誉。沿途多巨石，尤其在快到天都峰时，阶梯边即悬崖峭壁，深谷不见底，奇峰妙壁掩映在云山雾海之中，溪水潺潺、雨声沙沙，间有风的呼啸，不敢侧目而视。山路崎岖依峰峦而上，每驻足回眺，仍不相信从那边上来，唯紧扣石壁，俯首帖身，不敢分心。
       黄山挑夫也是一景，多四五十岁中年人。轻年人怕吃苦，有更多更好的追求，这个年纪正是家中脊梁，上有老、下有少的时候，生活的压力恐怕比肩上的压力更大。每每侧身让他们前行，心中便有一份敬意，再看到一个挑夫肩头上已红肿溃烂，仍在负重前行，不愿不忍坐他们的椅子，愿命运眷念馈赠给这些辛劳的人们更多的希望和幸福，肩上的苦难不再烙印到他们的生活中。
       到黄山，不能不提黄山松。路上媳妇说看到松树又高又直啊，心想还是陈毅元帅雅致，能文能武，有《咏松》为证：大雪压青松，青松挺且直。人民大会堂的"迎客松"位于绝壁之上,树干挺拔,树冠如盖,根殖于巨石缝隙之中.都说瘦石寒梅为伴，黄山的青松也一样，与石头与霜雪为伴，须知傲雪凌霜质。下山时，媳妇问为什么松树树枝都往一边倒，另一边还没有。旁边有人回答，雪压枝头的缘故。而此时我想到另一名言，木秀于林，风必催之。读书人也有青松的特质，多清风傲骨，尤其是咱这南蛮子，不解风情之时被催也是必然的。
       花开两朵，各表一支。唠叨太多，媳妇嫌离题太远，说不要偏离中心思想，要多想想此行从德明人那得到的力量，多想想德明人的大爱。我收拾思路，听党话，更要听媳妇话，再说了，这趟出门，真是满满的正能量，满满的爱。黄山之行是德明行天下之途，也是我收获感动最多的旅途。从下车之时的"心姐好"\"姐夫好",就看到了一张张青春朝气,活泼可爱的面庞,这其中有干练的悠然,温婉的司辰，睿智的妹夫、敦厚的弘毅生，细致的不二，活泼的小调，可爱的心月，默默的明烛，明快的平常人，妙手木谷,温柔的凌子，聪慧的CAT,功夫男希导，渊博男雷雷等等。最让我感激的是同屋的男同胞们。行之前，我和媳妇都有些惴惴不安，怕晚上睡觉呼到队友休息不好。然则第二天早上，没有人有半句埋怨，而我也无从表达我的谦意。一路上真是笑声不断，不时听到友善的提醒，真切的关怀。就是到家后的几天，大家还是相互关心，关爱满满。媳妇说与年轻人在一起真好，与德明人在一起真好!我也由衷的认同.一方面原生活中不太熟悉的人们走到一起,没有利益牵绊，没有熟人间火眼金睛挑问题，真感觉大家相互近视点，模糊点可能会更好。但更重要的是德明人倡导健康生活，学习中医国学，从前人的历史沉淀中汲取积极的元素，热爱运动、热爱生活，这正是黄山之行正能量的来源。
     最后援用龚自珍的名言"问渠哪得清如许,谓有源头活水来"来表达对德明人的祝福,希望德明发杨光大,成为所有德明人的幸福源泉,德明人的健康生活定会持续提高.      

司辰

黄 山 游 记
              司辰
五岳归来 不看山，黄山归来不看岳。有幸至此，参加德明的泰山游，又参加了黄山游。泰山，虽然温和雄厚，但登泰山更像一次朝圣之旅，每至山脚下，心中就升起一种别样的感情，有点肃穆，庄严，而又温厚，难以用语言描述清楚，越往上这种感觉越强，尤其这次，竟还多了份喜悦感。所以，泰山归来，迟迟不敢提笔。想想历代帝王都来此封禅，真不知是泰山的气吸引了帝王，还是帝王的到来带来了皇家的威严？
黄山雄奇险幻，但与泰山比，却显得轻松自在多了。可着劲展示它的自然风姿，“高可寻丈短尺许，寄生以石不以土”的奇松，与奇松相应生趣的是怪石，有句话说，“黄山甲天下，松与石最奇”。更有“只信茫茫云是海，不信茫茫海是云”的云海。还有从一入山就见的渟渟溪水，细雨朦胧，满山云雾，与泰山的清明是截然不同的。
德明游天下，每次都收获满满，每次出行都是一次考验也是一次挣脱也是一次升一次检验，从提前一个月报名，可能会有种种变数，加之刚好生理期，担心体力，有点紧张。。。后来想起师说的，我们太紧张了，啥事都紧张，于是乎，放松，放松，再放松，然后，一切变的美好起来，出行顺利，刚好错开体力最差的两天，非常不错了。说到例假，想以前，这个前到大学吧，每次例假前一周就不舒服体力差，那周就不说了，有几天肯定趴床上起不来，之后一周是恢复期，整天也懒懒的，也就是说，一月也就一周的好日子，这种状态竟维持了那么多年，呵呵。从没想到我的人生可以现在这样子。不可思议。说到这个话题，刚好有个情况相似的可爱的妹妹，生完孩子之后一直例假很少，结果爬山第一天，流了很多血，还有很多血块，把几年的淤滞都排出来了吧。如师所言，爬山果然是一剂强效通经汤。如在群里聊的，要多参加线下活动，多爬山，这都老师开的药方，我们要遵医嘱。（哈哈！）
每次出行，与眼界的开阔和自然景观的感受比，我更注重是与谁同行？德明的都是一家人，见面分外亲切，有着共同的理念，互相关心，互相鼓励，也互相见证彼此的成长，我从每个人身上学到很多东西，心里暖暖的，满满的都是爱。细节不再叙述，都藏在心里。
黄山之行，像一场梦，太快了，但却可以带给我们相对持久的影响，感恩有你，一路同行。感恩组织者，感恩吾师，感恩德明。

明烛须眉

9月没多少要记的，游记加月总结～
参加游天下爬黄山，和德明小伙伴们在一起，还是能点燃自己的。爬山真是很好的运动，爬黄山这种大山，像打大boss，爬过之后，身体有小升级。世界好大，也很美，爬山这两天，感觉比一个月还长，有种恍惚之感。
常听闻“黄山归来不看岳”，一直觉得是吹牛逼，去了才知，这竟然是真的。
头天从前山上天都峰，下着雨，群峰隐于茫茫大雾中，啥也看不见。石阶环峰而上，接近笔直，窄容一人。“通天”之路虽险峻，爬起来却不害怕，还很欣喜，和德明的小伙伴同行，还真是无所畏惧呀。双手浸润着雨水，在石阶上拍起小水花，手脚并用着爬，很好玩。时有疾风怒作，雾气流转奔腾，松声振振，天地之变化大矣！身置其中，不由生起欣喜开阔之感，真如登仙境。登上峰顶，众仙女迎风挥舞着彩带；过鲫鱼背，大家在风雨中唱起了歌。 满满的欢乐。
下天都峰时，道旁有小篱笆围着些花草。峰如此险，花如此娇美，篱笆有田园感，却不感觉突兀，都想住这了
下了天都峰，往光明顶方向，路过迎客松。迎客松太出名，索道也在这里，人真多，如闹市。 想我们走前山步道上天都峰真明智，一路上才希希几十人尔，我们是真登山者，耶～

第二天，天公作美，雨停了。
光明顶没看到日出，大家一起游戏，玩疯了。
峰真是奇美 。
雾气流转变幻，大开大合。
怪石真够怪，不仅怪还很大，飞来石像一栋楼，还是斜立的，还是在悬崖边；猴子观海竟是一座山峰。
跟团的游客真可怜，导游很坑爹。导游虚空一指，说“这就是黄山最著名的景点－飞来石，但是现在雾大看不见呐～  走，我们去下一个景点。” 过一分钟，雾就散了。
松树真妙，有仙气。
遇到了猴子，真猴子。
翡翠谷的水潭，真像翡翠，水很好喝。
相聚总觉太短，想和大家再去一次黄山。

成都_因为有你

黄山游记   成都_放下
      早早就和德明小伙伴约好要去爬黄山了！心情很是激动，行程都变来变去好几遍，最后还是决定提前一天先去逛逛周边的景点！
     第一天,晚上到黄山就已经是深夜，找到老街附近的酒店就看到了先行到达的几位四川帮，还有几位第一次见面的伙伴，匆匆打了招呼就休息了，明天一早就要出发宏村和西递呢！
     第二天,在老街附近吃了早饭，有个面疙瘩还挺好吃的！逛了逛老街的牌坊，飘了点细雨，很有意境。出发了，向宏村西递进军，一行人两个车，多亏有玄同师姐之前做的功课，行程安排好，车也联系好，说实在话我就是想出来玩会，具体玩什么我还真的一无所知，也没有想法，就是觉得平日里生活太单调了，想出来走走，这一走才知道原来自己就是一只井底之蛙，见识短浅呀！西递和宏村都是一个很有历史感的古镇，不像四川的黄龙溪、街子古镇什么的，的确大开眼界。徽商的精明能干和家族留承下来的祖辈家业给我这个平民老百姓家长大的人来说冲击挺大的。
     中午饭吃的很美味，特别是那锅热气腾腾的土鸡汤，那叫美味呀，价格也相当的实惠。当地人很淳朴，点个赞！
     当晚赶到黄山屯溪南门入住，陆陆续续见到大家，吃到很多大家带来的土特产，大家欢聚一堂聊天吃饭，一开始还有点不好意思，一个个自我介绍后就渐渐熟悉起来。悠然师姐是本次行程的总策划，三念是总账房，还有总执行明烛和线路规划弘毅生，看来有组织就是不一样哈！
      第三天，冒雨开始爬黄山，一开始觉得笨鸟先飞，一路的风吹雨打，手脚并用，爬上山来，也不知道是汗水还是雨水，很少在雨中爬山，是真正意义上的爬哟！体力消耗还是很大，我最后没有跟上大部队，和三念和雷雷还有笑鱼的外挂小栗走到了最后，我们的行程是慈光阁、天都峰、鲫鱼背、迎客松。玉屏楼、鳌鱼峰、白云宾馆、光明顶。到达宾馆时我已经累得精疲力尽。

      第四天，我们一早看日出，幸好今天已经没有下雨了，只看到了些许的霞光，但是大家的热情高涨，登上光明顶，各种运动，各种嗨！特别记忆是我们大部队的马兰开花，整整跳到了110，不容易哟，我们是将近20个人的大圈圈哟！孩提时候的开心感觉都回来了，这不正是老师提倡的要像孩子一般无忧无虑地放开心玩吗？此刻我们都做到了。各种跑，各种压腿，我感觉大家都特别嗨！我们是个大集体，雷雷受伤了，几个德明医生齐上阵，专家会诊，不一会就疼痛缓解了许多，雷雷享受的待遇就是不一般哈！
      今天的行程是光明顶、飞来石、排云楼、狮子峰、始信峰，看到了很多猴子，一路欢歌笑语，不时地补充着能量，许是天气的关系，下山快了许多，我们坐索道到了云谷寺，坐交通车回到了黄山南大门。时间还早我们又租车去了翡翠谷，看了看翡翠谷清幽的水，结束了今天的行程。
       黄山给我的感觉相当不错，景区很洁净，商业气息不浓厚，许是因为我们不是旅游旺季来的缘故吧！我们当天就有一部分伙伴离开返程，回到各自的城市继续各自的生活，经过2天的爬山，基本上都认识了，离开时真的还恋恋不舍呢！
      第五天，我们几个时间比较充裕的小伙伴继续游玩徽州古城，我们把整个古镇的古城墙，古衙门还有古城墙柱子都统统好好把玩了一遍，后面又去鱼梁坝玩水，游船，开心得不得了！7点多我们又打车到了八卦村，找住处，吃老板家的家常菜，好有妈妈的味道（我家是江西的，菜的味道真的很相似，特别是腌的辣椒），老板娘心眼好，带我们夜游八卦村，看见满天的繁星，似乎只有小时候在外婆家才看到过。八卦村的真的很迷惑人，我们第二天一早自己又去逛，差点就早不到回来的路！呵呵！神秘的八卦村，下回有机会一定再回来继续探秘。
      第六天，我们四川帮终于踏上了归程，告别大家，走了。。。。。。
      这趟行程，我玩得很开心，心结打开了，也没有那么多牵挂不下了东西，就是适当的时候要知道放下自己，放下周遭，让自己纯粹的做回自己，简单的自己。锻炼身体后，出游虽然也疲倦，但是恢复得挺快的，很多年前爬华山，我的腿疼了一周，这次似乎好了许多，大腿酸疼，火车回家好像就没有什么感觉了。这样的活动我争取每次都参加，看看祖国的大好河山，开开自己的心胸，不再拘于那些琐事中。

成都_因为有你

悠然自得 发表于 2017-9-30 11:44
我先抛砖引玉

道是无晴却有情

师姐，我可以把您的这篇游记发到朋友圈吗？