西北组四期秋季小班-陕西小糖豆-健身日志

小糖豆

感谢春儿和组长给我这个三期后进分子再一次和大家一起锻炼交流的机会，希望这个月能收获更多。三期因为加入晚不了解，孩子也比较闹，感觉一直跟不上节奏，锻炼断断续续，到快结束的时候才有了点状态，但是暴躁的心情在看帖子看群内聊天的同时得到了缓解，这是最大的收获了。现在心情基本平稳，期待更大的蜕变吧。

cexi

婷，对你我总是莫缘由地想要多去关心，机会在你面前了，抓不抓住就看你了。

舍得方自在

感恩晓春对你的不放弃，感恩你自己对自己的不抛弃，只要坚持下来，风雨后就会见彩虹！

小糖豆

今天早晨在家走了20分钟，本来想利用送大宝上学的路上继续走，走的太快了，感觉仙人走跟不上😂。晚上这个点趁着二宝第二轮醒了又入睡的时候，快速的把三俯三压做了20个，接着哄娃。还是要好好调整时间，以前全套做下来的感觉比较好。

小糖豆

今天在办公室做了一整天，背疼，回家使劲练三举，拽背。听到大家开心的唱歌，有种唱吧的感觉，放松心情，很好很好！

小糖豆

补:哄娃陪睡真是个技术活，昨晚哄着哄着自己就睡过去了，看来精气神还是不行呀。只是在单位走走走，休息时间三举可以保证，今天要多锻炼。

小糖豆

昨天全家出动去常宁宫，真是个锻炼的好地方呀。景色美锻炼的劲头更大，孩他爹带着孩子们去游泳，我绕着园子不停地走，最简单的三走和三举，40多分钟，全身都热热的，舒服

小糖豆

今天趁着孩子睡觉的这段时间抓紧锻炼40分钟，各项动作轻松做，看了春儿的视频讲解，发现我有点用力过度了，放松放松，不断在心里告诉自己。运动是这样，生活应该也是这样，真的要强迫自己努力坚持，挤时间。昨天一个年轻的妹妹发现糖尿病了，昨晚半夜孩子闹得我晕晕乎乎爬起来，天旋地转的感觉，头好晕，我也很担心，所以坚持啊

cexi

小糖豆 发表于 2017-11-13 20:55
今天趁着孩子睡觉的这段时间抓紧锻炼40分钟，各项动作轻松做，看了春儿的视频讲解，发现我有点用力过度了， ...

前期贵在坚持，养成动的习惯。要知道那这个这病那病都在虎视眈眈地盯着我们，你退它就进，你进它就退。身和心的建设是最不会亏待我们的。

小糖豆

cexi 发表于 2017-11-14 08:06
前期贵在坚持，养成动的习惯。要知道那这个这病那病都在虎视眈眈地盯着我们，你退它就进，你进它就退。身 ...

会加油的，不辜负自己

小糖豆

通过这几天的试验，发现在单位很适合练习仙人走，办事取快递都可以，回到家里趁着孩子睡了就赶紧抓紧时间锻炼别的项目，今天是三压三扩三俯，不知道动作标准不，但是锻炼完心里美美的，现阶段这必须当成一项任务完成！挤时间

山西太原-楚蓮

小糖豆 发表于 2017-11-14 22:32
通过这几天的试验，发现在单位很适合练习仙人走，办事取快递都可以，回到家里趁着孩子睡了就赶紧抓紧时间锻 ...

透漏个小秘密：其实抱着、背着孩子也可以仙人走，属于负重仙人走，这个在德明高级班会讲，你可以先试试！

小糖豆

山西太原-楚蓮 发表于 2017-11-15 09:35
透漏个小秘密：其实抱着、背着孩子也可以仙人走，属于负重仙人走，这个在德明高级班会讲，你可以先试试！ ...

好的，谢谢你，我试试

小糖豆

今天在单位抽时间和陈姐一起锻炼，陈姐告诉我单够和压腿的要点，我才知道原来自己之前一直在误区呀，以后要多和陈姐交流，加强锻炼！

小糖豆

今天日记写晚了，呵呵，因为睡了一觉又起来了。今天在单位仍然走啊走，练习了单够双够，三举，三压，腿酸，加油