秋季小班 天津-石头

天津-石头

秋季小班 天津～石头
11月5日 日记
早晨六点起床洗刷完毕，跑步到离家700多米的人民公园健身，大概用时一个多小时，把仰卧起坐项目外的其他项目都做了一遍，仙人走从十月十五号锻炼到今天也有半个多月了，但依然有时不能很好的找到仙人走的感觉，我想这与我腰椎不好有直接关系。刚开始做并不知道按顺序先后去做，想到什么做什么，量也没按20个的量做。晚上临睡前，在老公协助压腿的情形下完成了20个仰卧起坐。感觉压腿动作还做不到位，侧压右膝盖有点疼，蹲起动作膝盖周围肌肉有点酸疼。