广东组-秋季小班--谭奇秋

谭奇秋

汕尾_素心-谭奇秋，11月5日

今天起床一大早就开始拿着昨天在医院看病后，詹医生给我推荐的德明健身彩页，照着上面的QQ号和她标注的联系方式，逐步找到并加入了德明健身团队，很开心我在秋季小班报名的最后一天赶上了，也许，这就是人们常说的缘份吧！

今晚正好是秋季开班的第一天，晚上八点钟有教练在微信里面给我们授课，早早的我就吃完晚饭，收拾完毕在这里坐等，今晚第一节课是讲仙人走，我一边听着语音，一边开始练习，来来回回好多圈，每走一圈都去靠墙看看身体是否站直，因为我有个驼背的毛病，生怕自己站不直，时不时的要跑去墙边量一下，这样反复着直到把自己折腾累了，才去洗漱休息。准备明天出去海边练习仙人走。

谭奇秋

汕尾_素心-谭奇秋，11月6日
今天天气晴朗，伴着午后暖暖的阳光，我提着早准备好的温开水和一本平常打发时间看的杂志，照着昨晚学到的锻炼方法，一路朝海边街走去，换了平常出去玩，都是坐三轮车，基本懒得走路。今天为了锻炼身体，就一路向目的地走去。
我抬着头硬邦邦的一路走，完全不顾周围人奇奇怪怪的看着我，自顾自的走着仙人走，才走一半的路程就觉得脖子僵硬而酸痛，停下来歇一会儿再继续，就这样走走停停、停停走走，到了海边街就干脆找个地方坐下来看书，歇好了再继续走，一下午就这样反复的走了好几圈，才收工去买菜，等待着晚上的微课堂。

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谭奇秋 发表于 2017-12-12 20:53
汕尾_素心-谭奇秋，11月6日
今天天气晴朗，伴着午后暖暖的阳光，我提着早准备好的温开水和一本平常打发时间 ...

汕尾_素心11月8日


这两天出去走，觉得身体自然了很多，再也没有硬邦邦的感觉，最近一直都有肚子痛和腰酸痛。继续锻炼，相信会回来的。加油！

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kidsscan 发表于 2017-12-21 17:19
汕尾_素心11月8日

汕尾_素心11月9日


连续健身几天了，感觉胃口比较好了，以前每餐都是应付过来，现在一日三餐恢复正常饭量，而且时有饿的感觉。坚持就是胜利。加油！

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kidsscan 发表于 2017-12-21 17:52
汕尾_素心11月9日

汕尾_素心11月12日

这几天持续健身加上中药调理，腰酸痛和小肚子痛的症状消失了，一日三餐恢复正常，有时候还不到饭点也会觉得饿。身体轻松，精神饱满。生命在于运动。加油！

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kidsscan 发表于 2017-12-21 18:20
汕尾_素心11月12日

这几天持续健身加上中药调理，腰酸痛和小肚子痛的症状消失了，一日三餐恢复正常，有 ...

汕尾_素心11月13日


今天去帮朋友搬家，上上下下的跑5楼一连好几趟，虽说只拿一些小东西，可是那样连续的来来回回竟然也不觉得累，换了平时从一楼到五楼，上去了以后得歇好半天。突然间这么大改变让我觉得好惊讶！继续努力。加油！

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kidsscan 发表于 2017-12-21 18:23
汕尾_素心11月13日

汕尾_素心11月16日

最近天天坚持锻炼，发现一个问题，以前每天都要午睡3、4个小时的我，好几天都没有睡午觉了，而且精力充沛，不会因为走太多路而疲惫，而且晚上睡眠也比较好，再也没有一晚上醒来两三次了，都是一觉睡到自然醒，已经几个月没有这么轻松过了，这效果简直太好了。加油！亲爱的自己

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kidsscan 发表于 2017-12-29 10:46
汕尾_素心11月16日

最近天天坚持锻炼，发现一个问题，以前每天都要午睡3、4个小时的我，好几天都没有睡 ...

汕尾_素心11月17日

今天带着女儿和姑妈一起出去健身，微微出汗以后，觉得全身有种能飞起来的轻松自在感，每一个细胞都很舒服，这感觉简直太棒了，难怪人们没事都会说出去活动活动筋骨，原来都是在追求一种享受。

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kidsscan 发表于 2017-12-29 10:49
汕尾_素心11月17日

今天带着女儿和姑妈一起出去健身，微微出汗以后，觉得全身有种能飞起来的轻松自在感 ...

汕尾_素心11月18日

今天下午加大了运动量，尤其仙人走的时间很长，是平时的几倍，但是人都不觉得累，锻炼结束后，带着女儿一起跑跑跳跳。小家伙也跟着模仿起来，很是开心。以后更要多点时间带着宝贝一起运动。加油！

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kidsscan 发表于 2017-12-29 10:51
汕尾_素心11月18日

今天下午加大了运动量，尤其仙人走的时间很长，是平时的几倍，但是人都不觉得累，锻 ...

汕尾_素心11月19日

现在每天最为享受的就是健身，微微出汗过后的那种全身由内而外透着的轻松自在，感觉身上的每个细胞都非常

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kidsscan 发表于 2017-12-29 10:53
汕尾_素心11月19日

现在每天最为享受的就是健身，微微出汗过后的那种全身由内而外透着的轻松自在，感觉 ...

汕尾_素心11月22日

德明健身之初体验分享:两天广州之行，因丫丫在家感冒发烧，弄得几百公里以外的我一夜未眠！揪着的心争分夺秒的一路往回赶，那种劳累不言而喻！昨晚还在担心这两天肯定体力不支，到家定会一如往常的睡上一天……没曾想依然早睡早起，今天照样出去坚持锻炼，把这些天所学的各种动作都一一练了个遍，下午回家的时候还在想今天可能练过头了！但现在看来我是太过忧虑了，这个点依然不觉得困，这要是以前吧！5点多回到家那会儿肯定饭都不吃、倒头就睡……
原以为我的身体经过那一段的重创基本报废了的！那段时间的心情简直苦不堪言！没曾想在这漫漫求医路上，机缘巧合认识了“德明”，经过推荐人詹新林的介绍，我当时就坚信这是一个对身体恢复很有帮助的一个健身方法，没多想回来就报名加入了“德明健身”团队。想着反正现在也没事做，大把的时间何必浪费，说来也是缘份吧！我居然在秋季班报名的最后一天赶上了，是不是挺幸运的呢？然后每天就津津乐道的跟着群里的学员们一起学习，教练怎么教，我就怎么练，刚开始挺不适应……那“仙人走”弄得腰酸脖子疼的，连走路都不会了，路上的人个个都用奇怪的眼神看着我！可坚持两天以后，我就觉得全身轻松了，然后每天都跟着学习的节奏，感觉越来越轻松，人也越来越精神，以前每天晚上一整晚都睡不够，白天还得睡一下午，现在午睡都可以免了，生物钟基本定格，每晚十点左右睡，早上六点左右起床。尤其这两天，运动量加大了，但精力依然充沛。
就在刚才，我已然决定参加这个月广州区的线下活动，去面对面的向老前辈、教练们取经，请他们帮忙纠正我一些不正确的姿势。
我的前半生把感情当做一生的事业，现在才悟透，没有什么比身体健康更重要了。人什么时候才开始重视锻炼，那就是在生了一场大病以后。
能健健康康的活着才是人生的最佳状态。

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kidsscan 发表于 2017-12-29 10:55
汕尾_素心11月22日

德明健身之初体验分享:两天广州之行，因丫丫在家感冒发烧，弄得几百公里以外的我一 ...

汕尾_素心11月23日

这几天因为处理一些家务事耽误，好几天没健身了，眼看秋季小班即将进入毕业考核，心里有点着急自己已经掉队了！今天出来加强锻炼，可能是过头了，或者是好些天没坚持锻炼，结束以后感觉腿酸腰痛肚子痛的毛病又犯了，不能偷懒！真的不可以再偷懒了。坚持就是胜利。加油！

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kidsscan 发表于 2017-12-29 10:57
汕尾_素心11月23日

这几天因为处理一些家务事耽误，好几天没健身了，眼看秋季小班即将进入毕业考核，心 ...

汕尾_素心11月24日

昨天健身完腿上肌肉酸痛，以为睡一觉休息好就没事了，没想到今天还是一样的，腰痛腿痛没有缓解，而且小腿肌肉也跟着痛。但是出汗过后那种全身轻松的感觉还是一样有。再坚持两天可能就好了吧！继续、加油！

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kidsscan 发表于 2017-12-29 10:59
汕尾_素心11月24日

昨天健身完腿上肌肉酸痛，以为睡一觉休息好就没事了，没想到今天还是一样的，腰痛腿 ...

汕尾_素心 11月25日


这两天每天坚持每个动作30～40个，三府三压做得很差，感觉经很紧，拉不动一样，在公园除了仰卧起没条件做，其他动作是没漏过，今天感觉腰腿痛肚子痛还没减轻，反而背上的肌肉也开始痛！锻炼结束一会儿，感觉比较很困，有即刻就能入睡的感觉，前几天锻炼过后也有疲倦感，也会累，但是都没有今天这么困！这么疲倦……怎么回事呢？看看明天会不会好一点，下午回到家居然一觉睡了三个多小时！继续坚持锻炼吧！或许明天就会好的。

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kidsscan 发表于 2017-12-29 11:00
汕尾_素心 11月25日

汕尾_素心--谭奇秋 -- 11月总结

不知不觉间加入德明一个多月了，这个月结合中医的调理和德明健身运动，现在感觉跟之前比较起来，整个人精神多了，感觉不会像以前那样容易疲惫，走路比以前走得远很多，一口气爬到5楼也不觉得累，食欲大增，胃口挺好。锻炼时从平举一会儿就手酸的情况下，改变到一整套下来都不需要歇息。现在每天都有一种期待，那就是去公园运动。很享受每次锻炼结束后的那种来自于身体的轻松和内心的愉悦感。这几年看了那么多医生，中药西药吃了不少，但病情根本没有减轻，反而越发的严重！直到认识了广州省妇幼的詹医生，是她精湛的医术和热情的推荐，让我有幸加入到了德明这个大家庭，让我的身体得到了很大的改善，也认识到了那么多乐于助人的家人们，让我对生活重拾了希望。感恩詹医生，感恩德明、感恩每一位前辈和同学们。