西南组2018年1月生活会员总结

云南昆明清阳

亲们，2018年1月收获了什么，快点记录下来吧！让我们大家见证你的成长，萌萌哒！
这次会员一共22名，分别是
一期6人：
1.三十三
2.平常人
3.玉林儿
4.曦娃
5.太阳花
6.开心
二期（7人）
7..晴空
8..亮亮
9..清阳
10.想不起网名
11.张明日
12.见与不见
13..南回
三期（1人）14.添添
秋季小班（8人）1.元和2.春晓3.六橙4.安住5枫子林6.秋枫7.江南8.兰文

玉林儿

    玉林儿12月工作总结
这一个月发生了很多事，学到了很多，从参加德明健身第一期到到参与到西南组组长再到如今西南组教练，每一种角色的成长，我都从德明学到了很多！，感谢德明给予我的一切！
我希望在今后的工作中，和西南组团队一起带领更多的人进入德明健身并加入到德明义工的行列中，通过做事，共同成长，共同提高！
当然，进入量子班后，互相激励的学习状态，只要一天不练会跟不上大部队的节奏，通过锻炼心情每天都很愉悦。

平常人

   西南组秋枫1月份月总结

     月总结月总结又开始啦，总结这一个月学到与反省自己。
     这个月忙着复习考试忙着专本衔接忙着教师资格考试报名……各种各样的繁琐事务。特别是在考最后两科的时候，很害怕会挂科就拼命的复习、看书一看就是一整天持续几天下来，整个人都不舒服、难受，就出现一些症状，睡眠也很差一点动静就醒，醒了就睡不着了，感觉这两科还没考自己整个人都要挂了，自己身体越来越差了。
      德明的一些伙伴们看着她们在德明健身努力锻炼身体越来越好，我也有点觉得我是不是也不要放弃呢。
       我已经计划好了，这个寒假我一定要每天都要锻炼，教练都没有放弃我，我也一定不能放弃，加油(^ω^)德明来我的怀抱中吧！
      今天我终于放假了！！！德明的小伙伴我回家啦，家里可能还是没信号，所以可能写不了日记希望大家不要介意！！！！（希望德明的伙伴们能理解，我家比较偏远，我同学她们说我家是以世隔绝的世外桃源，不过我那里没有桃花）

平常人

西南组-平常人1月份月总结

     这几天忙着期末工作，这个月准备结束了，要不是队友们提醒，都忘记月总结这事了。
     回顾18年的第一个月，感慨万千，真的，对我的振动挺大挺大。用“脱胎换骨”形容也不为过。
     这一个月在德明这经历了一场“战争”。这次竞选对自己的身心是一次很好很好的洗礼，思考了很多很多，收获也很多。认识了自身好多问题存在，感触也很深，对自己也有更深的了解和认识，同时自身性格也有了很大很大的突破。心更开了，心更轻松了。如今每每回想，很感恩很感恩老师，很感恩所有德明人给予自己突破和成长的机会。无数次的感受到，是德明把我沉睡的能量唤醒了。对于自己的能量，之前总感觉到像是晚上黑暗时的宇宙，无穷大无穷宽，但是就是不知道怎么发挥出来。在德明这，让我看到了把自己压郁已久的能量点燃起来并挥发出来的希望。在德明这，实实在在悟到活着奋斗的方向和活着的意义，坚定的跟着自己初心走。
     教练和组长角色的互换，对于我来说，更是一份责任和压力。在这舞台上，不想去设想和规划，或者保证什么成绩，只求这份“心”能在老师阳光下，更宽阔，更自由，更轻松的飞行。
     这个月进行量子班动作，锻炼效果很明显，能感受到自己腰更轻松，灵活了。量子班理论的学习，让自己对初级班动作的理解有了更深一层次的认识，对德明健身更加更加死心塌地的跟随。
     德明健身，人生的转折点，感恩遇见德明，遇见老师，遇见所有德明人！

元和

元和1月份总结

       这个月依然很忙，依然不忘记锻炼，早起习惯仍在，加入了义工，准备在西南组预备群分享公开动作，加紧练习初级班动作，争取进入火箭班，加油！
        

云南-瑞丽-开心

这个月过得好快，天气冷了，天亮比较晚，所以每天6.30起床，要到7.10才能出门健身，现在觉得每天都是时间不够用，有好多东西等着去学，不像以前度日如年一样，早上初级班健身动作都做，下午一有时间就练火箭班的动作，每天在健身中过真开心。现在想发脾气都发不起了，也没啥事值得自己发脾气了。
上个月底加入教练助理，自己啥也不太懂各方面的紧张，在平常人师姐鼓励下，这个月学到好多东西，接下来我会继续加油。

枫子林

         这个月学习了“床上四件套”和部分棍法。“四件套”除了八字腿做的不是很好以外，其它的还可以。棍法的动作比较像我平常时做的热身运动，所以学的还比较可以，不过做的不是很够到位，毕竟还是有点区别的。总的来说，效果还是挺好的。
         由于放假了，学的比较多一点。嘿嘿……

添添

三期-广西-添添
又来数妖怪咯……
估计可能我是德明第一个健身有流鼻血现象的学生，连续俩个月的十五号一大早起来，就发现自己留鼻血，只流三行下来就自动停了，颜色偏黑，没任何不舒服感，这个月没再流过了，然后发现自己的胸腔有一种以前从来没有过的舒畅，呼吸比以前深沉，每次都能感觉空气能直达胃部，以前看到自己不喜欢的东西会或者看见别人生气，自己也莫名其妙的生气，现在能很心平气和，好像看什么都顺眼了，而且不会主观意识的这样或者那样的想法了，整个人很轻松啊，真的有一种心静如水的感觉啊。
今年的冬天比往年冷，但我的手脚一点儿也不冷，一直有热乎感，然后这段时间我肚子是暖暖，屁股也暖暖，睡觉也是暖暖感，一觉到天亮，不再冷醒了，已经彻底跟热水袋，电热毯告别了，哈哈……
照照镜子，发现上眼皮的血管没以前那么明显了，发现自己胆子也变大了，出门逛街被小偷摸口袋，能大喝小偷，然后骂那贼货，不像以前会被吓得腿发抖，然后不敢出声，回来还神经兮兮的几天才缓过来，德明健身后，整个人还真的不一样了，能做一个正气满满的自己。
德明健身，效果是杠杠滴……

六橙

   这个月最常练习的是仙人走，每天上下班尽量坚持走路，拍视频看动作，感觉自己的站姿走姿坐姿都很有问题，但是心态上开始慢慢接受自己的不足，感谢自己能一直努力，相信能积少成多，慢慢地量变达到质变，以前总希望有灵丹妙药，吃完以后体质就飞越巨变，现在知道再灵丹和妙药，平时不注意生活方式，不坚持锻炼，一夜就又回到解放前，现在还是努力抽时间把初级动作练习标准了，我想动作标准的那一天，我的身体也会进阶不少，还有为了传说中的火箭班，我也该努力扎实练习！

六橙

三小-贵州-六橙
       棍法只看了视频，还没开始尝试，因为觉得自己基本功不牢，偶尔练习四件套，和之前练习的瑜伽很多动作差不多，很喜欢，这个月最常练习的是仙人走，每天上下班尽量坚持走路，拍视频看动作，感觉自己的站姿走姿坐姿都很有问题，但是心态上开始慢慢接受自己的不足，感谢自己能一直努力，相信能积少成多，慢慢地量变达到质变，以前总希望有灵丹妙药，吃完以后体质就飞越巨变，现在知道再灵丹和妙药，平时不注意生活方式，不坚持锻炼，一夜就又回到解放前，现在还是努力抽时间把初级动作练习标准了，我想动作标准的那一天，我的身体也会进阶不少，还有为了传说中的火箭班，我也该努力扎实练习！

云南昆明清阳

2018年1月总结   西南-清阳
   新年的第一个月就这样匆匆过去，这个月在忙碌中进行着，月初制定了一年来自己的生活学习计划，有的做了有的做了一次就没有再做，计划还在调整中。
     健身已经融入了我的生活，每天坚持6点半起床，德明健身的初级动作，我都会坚持做上一遍把身体打开，活动开，每天坚持走路上班，在最寒冷的日子里也不例外，把自己包裹的严严实实，迈开大步，朝单位仙人走，身体不适时会有些走不动，但大多的天数都能轻松完成。坚持正确的走路方式，让自己打开三焦，让气血在身体了自由自在。晚上边艾灸，边做通天臂，让肩膀放松，灵活。睡前会把床上四件套再重复做，这是身体会打嗝，排出很多浊气，做完身体很轻松，能很轻松的入睡，并能熟睡好几个小时，如果醒来，也不会很长时间就又能睡着，睡眠质量还不错。
    健身让我身心快乐，我会轻松惬意的去健身。

江南

2018.1月 江南总结
   这个月加入了整理部义工，学到了很多之前没接触的知识，也更加了解老师，师兄师姐们的辛苦付出，群里的文件，不管是语音、文字还是语音转文字都看出了大家的无私奉献，向大家学习。
  锻炼一直在坚持，也养成了一个良好的习惯，就是有空就走走，身体也有了变化，以前经常冒痘的我，这个月痘痘没有冒过，体重也有所下降，这是值得开心的事，我相信坚持下去，状态会原越来越好，2018加油！

wj616267

2018年1月31日
1月总结        云南——春晓
这个月我发现我的身体又有了进步，吹风时耳朵不是特别疼了，天气好的时候还可以不疼了，好怀念这种不怕风的日子，接着加油，希望越来越好！
这个月我练得比较多的是床上四件套，拉筋拉得比较多，下叉还不能回到以前没生病的状态，但是自己也发现了，经络里有疼的地方那就越发要拉，只有按摩开，拉开了才不会堵塞，一堵塞就会疼。
自己走路时，买菜时候经常会自顾自的仙人走，顺便做起四举。手臂上的经络也是有大问题。
接着拉拉走走，加油，希望今年春后热起来时我能不那么怕热！

曦娃

广东正式入冬了，明显比以前耐寒了
这个月状态不错
吃得好睡得好，降温没感冒
颈椎病没犯
酒量也比之前大了点？
心情心态都挺好，最近跟科室外卖吃多了略有点上火的感觉（以前很少有这感觉的）不知是好是坏，

广西南宁-三十三

广西南宁-三十三2018年1月总结
寒冬腊月，把自己雪藏，低调到尘埃里，养身养心。