河北组2018年2月份月总结

zhaocongli5

本帖最后由 zhaocongli5 于 2018-2-1 09:16 编辑 写帖子开头，请大家注明自己与QQ相同的昵称， 比如 一期-沫沫  二期呢喃细语- 1月月总结 本次会员一共21人，名单如下： 一期7人 一期-不忘初心 一期-竹叶飘香 一期-麦积 一期-道无为（求道） 一期-山上月 一期-沫沫 一期-横槊临江 二期10人 二期-小铃铛（孕妇） 二期-呢喃细语 二期-小草 二期-明烛须眉 二期-深呼吸 二期-玲悦 二期-肉肉 二期-寂寞无畏 二期-菲菲 二期-星辰大海 三期3人 三期-gambler 三期-虾米 三期-小鱼儿与海。 三期小班1人 三期小班--云

道幽冥

一期道无为二月月总结
噫~过完年了，这就到2018年了，参加了量子班后进步很快，问题也暴露的更加精准，老师说的真对，修炼自身才能真正了解人体提高医术，感觉背开了不少，有的时候能感觉后背罩着一个能量罩，但是还是有很多破绽，正是对应郁堵的地方。肩开的我很高兴，感觉开到了肩窝。深深感觉带脉郁，心口及两侧和膻中一竖条不行，总体阳明盛而太阳衰，所以前面肥肉多，积的多，继续努力，将太阳打开变强，身体会变得更强

横槊临江

一期-横槊临江
新的一年 跟上老师的步伐，努力健身，加油

吕若芸

2月初活动的不少，中间检测到早孕后，医生嘱咐静养，就没在活动了，不过每天坚持一会仙人走。静等状态稳定后，多练习仙人走。

深呼吸

二期深呼吸二月份总结：
没有给自己找借口的理由，尽管二月份赶上春节，在家期间，徒步去镇上，锄地，挑大粪，都是很好的运动，不拘于各种形式，最终目的达到就好！最近心灵成长迈出质的飞跃，共修的路还很长，能遇见内心的我，跳出固有的圈子，不经历破茧化蝶的痛苦是很难的。2018是变革的一年，戊戌年，我们的身体都是突破的一年！愿大家一块进步！

河北~小草

年底的忙碌加上年后的放松，真正感觉身体又上了一层台阶，年后初一开始就没在家待过，带孩子爬山，踢球，放风筝，各种玩耍没停过。惭愧锻炼项目仍停留在初级班阶段。空喊口号加油无用，锻炼必须落实生活中，为了有了好身体，你自己看着办吧

zhaocongli5

一期-河北沫沫的2018年2月份的月总结
2018年，自己一定要首先动起来。
本人不是个勤快的人，运动细胞也没那么丰富，健身锻炼也是断断续续的。
最近一段时间，想起来就做几下四件套。
昨晚做基座的时候，竟然发现，以前疼的龇牙咧嘴的基座，竟然感觉挺舒服，疼的也不是厉害，可以忍受，手都可以碰到脚趾头，揉半天，真是个很大的进步。
以前的自己，稍微做一下基座，就疼得放弃，昨天竟然可以了。
孩子在旁边，高兴的说，妈妈你再做一次。
早上起来也没有感觉到不适，真是没想到，德明健身杠杠的，练上就有效果。
找到一个正确的方法，事半功倍。给自己鼓鼓劲，继续努力。

zhaocongli5

深呼吸 发表于 2018-3-3 13:11
二期深呼吸二月份总结：
没有给自己找借口的理由，尽管二月份赶上春节，在家期间，徒步去镇上，锄地，挑大 ...

锄地，挑大粪，都是很好的运动，
佩服，好样的，不拘一格。

gambler

说实话 刚开学这短短几天，锻炼效果远远强于一个月寒假锻炼效果，因为开学后每天都定时锻炼，上课，很有氛围，虽说大家都不锻炼吧，但是周围没有大人，老人，只有自己，和同龄人，家里人也不会嘟嘟囔囔，自己随心所以锻炼，自由自在，虽说在家里也随时锻炼，但总是被家里其他事分散注意力，或多或少，影响锻炼效果，自己我都没意识到。开学后发现集中注意力锻炼的效率如此之高，短短几天做基础班动作，肠胃功能大大回复，虽然感冒一次，但是并无大碍，总之是用心了。所以我觉得锻炼要走心，不然效率低。

明烛须眉

二期－明烛须眉的2月总结
春节那一段，每天都是一堆一堆的人，胡吃海喝的，这节日过的太暴力了。
每天跑跑步，做做俯卧撑，有时做做初级班动作，打打球。毕竟春天了，运动一会，身上便热腾腾的。
昨个晚上，发现自己可以跑的飞快，感觉很爽。

呢喃细语

二期呢喃细语二月月总结
女儿放寒假除了写作业就是玩手机、看电视，她很不爱动，上学期间是因为学习紧张没机会锻炼，放假了有时间运动了，但她总懒得动。为了给孩子树立个榜样，也为了我自己的健身大业，我俩制订了健身计划，互相监督，结果还是很有成效的，虽然每天都是一些简单的小动作，好歹让她动起来了，我的健身以前是越来越懒散，这下也不能懈怠了，一举两得呀！
孩子开学了，春天也到来了，万物复苏，又将是生机勃勃的了，抓住大好时机，好好锻炼锻炼，让身体酣畅淋漓地舒展舒展吧！

小薄荷

这一个月感觉心情各方面都好很多。俩胁不舒服的情况明显少了一些，但是右肩胛部不适感出现了。这个月还感冒了，吃了桂枝汤和小柴胡颗粒好了一些。继续锻炼。

道幽冥

呢喃细语 发表于 2018-3-6 14:32
二期呢喃细语二月月总结
女儿放寒假除了写作业就是玩手机、看电视，她很不爱动，上学期间是因为学习紧张没 ...

很棒呀，母女一起锻炼，互相监督共同进步！

竹叶飘香

一期—竹叶飘香

2018年2月份总结

春天伊始，天不太冷了，除了基本健身项目外，我增加了跑步时间，加大了运动强度。一开始，肺和心脏明显不适。肺底部明显有撕裂似的隐隐痛感，还有些胸闷，但把握好呼吸和步伐的节奏，继续坚持一会儿，不适感就没有了，心里就有一种痛快淋漓的感觉，心情也好多了！

这是在翻病呀，平时呼吸不够深，肺部没有全用到，肺泡都挤在一起“休息、取暖”了，现在运动强度加大，他们不能再“偷懒”了，不太“高兴”了，哈哈......

看来跑步的运动强度更大，更能解决身体里更深层次的问题，继续！继续！

希望身体越来越好！

小鱼儿与海

    漫长的冬季过去了，春天给人的感觉不光是暖和了，气机生发起来还有让人有种冲出家门到外面走走的冲动。这个冬天太慵懒锻炼的少，春季的大好时光我是不会辜负的！！！