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[简讯快报] 德明健身四期初级班学习方式

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发表于 2018-3-5 05:15:12 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由茉茉于 2018-3-5 05:16 编辑

★学习地点
德明健身四期初级班QQ群（针对微信重度使用者，提供微信群，但微信群只做上课通知，网上教学及日常交流以QQ群为主）

★学习内容
包括仙人走、三走、四举、三压、三扩、三俯等7大类20多个健身项目，充分抻展全身经络，全面盘活你的身体。

★学习方式
1.加群
加入QQ群后，可下载健身视频和手册自行学习。有疑问可向群里值班教练咨询，或找本组组长及结对老学员。

2.学习
教练会按照课程计划，定期在QQ群以语音、视频的方式讲解健身动作。会有整理组录制语音，并整理成文字稿，发送QQ群邮件。错过的同学可以在QQ群里文件查找讲课记录，或查看自己的QQ邮箱里群文件信息。

3.写日记
正式开班后，要求学员每天在德明健身论坛（dmzy.org ）写健身日记（见附件3），以便督促自己锻炼，记录健身变化，字数不限。教练会在日记中跟帖点评，组长会监督日记情况，三次无故不写的人，会影响毕业。

4.交流
学员每天在QQ群交流经验（也可在本组地方群交流），值班教练答疑解惑。营造最佳气氛。让强大的气场，把你们从之前的不良状态中带出来。

5.线下活动
初级班期间至少一次本组内的线下活动，如果所在城市学员超过10人，也会有小组长组织线下活动。组长教练线下当面指导健身动作，交流心得体会。

6.毕业考核
一个月后毕业考核，需要提交初级班健身全套动作的视频，交由教练审核，并写一篇健身总结，心得体会，交由组长审核。两者都通过者方可毕业。并有资格报名成为生活会员，继续深入健身学习。

7.其他
本期初级班结束后，QQ群里各位学员留去自由，初级班QQ群会滚动开班。如学员不能如期毕业，可继续参加下期培训，直至通过毕业考核。