川渝组生活会员2018年03月月总结汇总

雷雷

  同学们！记录锻炼进步啦！

四川望尘

             望尘 18.3月总结

       繁忙的二月过去，紧张劳累感松懈一半，好舒服。
       阳春三月，万物复苏，人的精神更旺。开始规划今年自我建设。
       几个月之前，在事业群告诉老师，等川渝组找到合适教练，我将辞去教练一职。通过发掘，荷包蛋同学完全能胜任，故辞。我将利用这部分时间好好锻炼，好好学习感兴趣的知识。事实上基本做到，甚感欣慰。
        网络上认识的老师，除大千老师，还有一人让我尊重。本月他来川，陪他在我家乡四处转转，虽第一次相见，却犹如相知多年老友，没有拘谨，没有做作，一切自然流露，甚是开心。
        量子班的锻炼在继续，假俯卧撑应该能混过关，其它也差不多吧。学生愚笨，老师若高抬贵手，心中窃喜。
        五月份的峨眉行正常筹备中，从文案到宣传到报名到细节，大家一起帮忙很顺利。喜欢为德明做一些力所能及之事，虽没任职，但心在此。
      对自然保持一份敬畏，对事物保持一份思考，对生活保持一份热爱，你会过得精彩。

四川绵阳—巍哥

四川望尘 发表于 2018-4-2 14:36
望尘 18.3月总结

       繁忙的二月过去，紧张劳累感松懈一半，好舒服。

绵阳—巍哥3月月总结：明天依旧坚持早睡早起、享受健身，多数早晨还和母亲一起做健身运动，母亲很积极的跟我做各种肢体动作，收获了满满的好身体状态。母亲还带动姑姑一起健身起来，教姑姑别把心思放在药上。两家人都别德明健身的正能量场感染着熏洗着。习惯了我现在的工作状态，大多数时间都赶往各景区做小体力工作，当然顺便健身喽。感谢千爷引领我们快乐健身、快乐生活。

四川成都蒲公英

成都蒲公英  3月总结
      3月终于加入火箭班，锻炼重新又有人监督了。之前自己一直坚持的挺好，从生小孩前两个月开始，没有每天长时间的锻炼了。记得是2016年9月参加初级班的时候，也是问自己能不能坚持，最后发现是可以的。加入火箭班之前觉得要器械啥的好麻烦，但真正锻炼起来，发现器械真有器械的好处。就像杠铃，能拉伸到疼痛的地方，锻炼完就有效果。困难的时候，懈怠的时候，有人管一管，拉一把，真是太好了。继续坚持，身体好了，学习更多，感谢老师给开启了新的一扇门。

四川-云飘

一转眼3月就过去了，时间过得真快呀，二月底来成都，想着春天升发的时间到了，整个三月锻炼还是比较勤的，每天都要锻炼一整套初级班动作，有空再练一些其它。结果这样锻炼了不久就开始火箭班考核了，考核也挺好的，可以督促我这种学员。今年和往年春天相比，打嗝比较多，有时稍微一拉伸就打嗝了，记得还有一个幅度特别大的，都把我吓到了。三月初睡眠不太好，状态也就一般，到中后期睡眠好，状态一下就出来了。眼看胜利在望，可是可是，三月25号那天没多少精神，还以为累着了，结果26号早上发烧39度，全身哪里都难受，汗水一波接着一波的出，哼哼唧唧叫了一天两夜，27号降为37度多，就太阳穴疼和大腿内侧酸疼，28号体温恢复正常，但体力一落万丈，前年，去年，今年3月都生病一次，然后体力下降很多，慢慢再养起来，希望明年逃脱三月感冒的情况。

重庆文君

重庆文君2018.3.总结
这个月从特别郁闷到突然轻松，因为我的宝贝说没就没了，总的来说，还是我自己体质不够好，还缺乏足够的营养，自己心态也不稳定，太容易起伏，刚好遇上火箭班加强版，休息了两周，感觉可以跟上大家的脚步了，坚持锻炼，我要满血复活。

平静的心

四川成都平静的心德明健身月总结2018年3月
时间过得真快，都已经四月份了。很长一段时间，我都很少在群上出现，有时候家里比较忙，要管娃娃，家务活，还要上班，感觉真是有些力不从心，所以老师的直播课也很少参加，但是说到锻炼我一直都在坚持，不过这个月出现的状况有点多，病了一次，是早晨锻炼完了之后没有及时加衣服，有点发烧，但是没吃药，扛过去了，大概一个多星期没有出去锻炼，每个星期有一到两天早晨6点40就要上班，没有时间就没出去。
现在老师让我们举杠铃和做俯卧撑，我还勉强可以吧，因为自从春节老师说了在地上爬，我几乎每天早晨就要在地上爬，还有扔石头，我差不多也在坚持，所以这两项考核应该能够合格吧！已经连续三天开始在地上做俯卧撑了，今天早晨两个肩膀非常酸痛，我还是坚持做了三次，总共做了15个，春季班的锻炼项目，我现在改了一些，除了每天早晨坚持耍棍，我换成了力量练习，每天都要去拉绳，而且要做下蹲，还有就是俯卧撑，这些运动量还真是挺大，但我感觉还好吧，也没有感到疲倦，自己量力而为，循序渐进吧！
老师永远都是那么的健康、开朗、阳光，从各个方面滋润着我们，我们的生活有了大变样，感恩老师，有您真好！

容容

三期-容容 2018.3总结
这个月加入了火箭班，好高兴！这个月基本上早上和下午下班回家都坚持了锻练。还是以仙人走为基础，再加些其他的。我举重和俯卧撑刚开始真的很困难，举重只能举几个，俯卧撑根本做不了，手臂力量太差了。经过两个星期的练习，举重现在能十来个，高位俯卧撑能二十个，手臂力量感觉变强了。月末不小心感冒了，加油锻练，早点康复！

四川成都~一一

2018年3月总结   四川~一一
本月后半月比前半月锻炼的多，认真锻炼了量子班的，还有火箭班老师讲的平举，特别喜欢这个平举，收获很大，当然，反应也是持续的，本月咳嗽有所减少，但是一锻炼就会跑气（有点像打嗝），偶尔会流泪，翻出白沫，呕吐一次。总之这个月比较好。4月继续加油！

重庆阿诗玛

刚写的丢了，哭。。。

重庆阿诗玛

三月最开心的事就是进入了火箭班，跟着大家一起锻炼，居然也能做20个俯卧撑了，也能举20个杠铃了，人的潜能真的是无限的，现在的精神状态上午半天都很不错。以后继续努力。。。

英雄

3月进入火箭班，再次看到很多老师的锻炼视频，除了早上我锻炼初级班项目，同时把火箭班老师的一些视频仔细看了，然后把老师视频分成两类，一类上身活动项目，一类下身活动项目，在平时工作哪里不舒服，我就按照这两种类型穿插进行，对初级班项目同时提高年认识领会。
3月开始火箭班锻炼考核了，通过锻炼发现自己上身比较堵的厉害，手力量比较弱，上半身力量也弱，一定要接下来老师火箭班的教授中，提高自己，整个身体搞顺！
4月继续加油！

二妹子

三月天气好转，心情也开始美丽些了，加入火箭班了，因工作任务重，只能每天早上、晚上锻炼，杠铃、俯卧撑都还过的去，当然最让我高兴的还是现在穿衣服和正常人一样，想穿什么就穿什么，不像去年同期那样怕冷了，在这里要谢谢千爷。

冒冬

冒冬   三月月总结
3月量子班的锻炼，收获非常的大。冲臂发现的肩胛死肉有些松动，俯卧撑锻炼上肢力量进步明显，向一次五十个发起冲击。肚子里面能摸到通向小腹的硬疙瘩，天天晚上都揉，希望能尽快松解。力量也是活了的源泉，不能偏废，加上跑步和杠铃，先把上肢练开了，打开上焦。还有难得一遇的峨眉山之行，大家一样玩好，做好接待全国各地的小伙伴

雷雷

痴子玄同 月总结
三月份出门学习前后十天，感觉日子是神仙。早上跟师姐一起锻炼然后吃丰盛的早餐这去师兄店里学习。每天过得特别充实，快乐的日子总是过得飞快。回来后觉得自己有很大提高，同时也信心满满。每天还是认真地锻炼，俯卧撑由几个可以做到20个。但是到月底就开始有些疲乏不管是工作还是锻炼。每天早上醒的时候，总觉得两个手臂都有点疼，不过锻炼之后就不疼了，但是手臂很容易累。
三月份的锻炼主要是量子班的内容，每个动作都很认真地做上很多个。两个肩胛不知道是工作的原因还是锻炼的原因，有些疼痛，尤其是做杠铃，所以还不怎么敢锻炼杠铃。不过这几天似乎有好转。身体还没有什么明显的变化。但是锻炼真的很有用，比如俯卧撑，刚开始做起来非常吃力。现在就算状态不好的时候也能做十几个。
三月份锻炼一个比较大的变化是能够不太急躁的，尽量享受的去进行这个过程。后面还需要继续努力！
坚持，加油，想象自己也能像老师一样开肩开背！感谢老师在前引路，给老师鞠躬！