四期上海Anna健身日记

四期上海Anna

前三十年都没有运动习惯，产后身体变更差了，脾虚，胃胀气，站久了很累，浑身没力气.原本计划的换工作计划也因为身体原因暂时搁置，喜欢的岗位都需要频繁出差，不敢去尝试。有颈椎病很多瑜伽动作不能做，希望通过经络健身，增强体力。最近两周中午饭后阳光下走半个小时左右，嗝气更厉害了，胃里的气体排出来倒是挺舒服的。期待健身后自己的变化。

四期上海Anna

4月9日，今天跟着视频做了25分钟三走四举，走到微微出汗就停止。家里网络坏了就没有听课，仙人走的要领还要继续体会，还找不到提的感觉。现在开始要把时间好好利用起来，早睡早起，有碎片时间就锻炼，把锻炼融入生活。

四期上海Anna

今天早上在阳光下走了40分钟，出了汗，胃部中脘穴附近感觉发胀，右边肋骨下方酸胀，今天心情变的很好，感觉在阳光下走路，闻着草木的清香走路，舒展开来，很久没有过这种体验了。可惜晚上和孩子玩，没来得及走路，明天早上继续锻炼吧。今天深刻体会到健康是多么重要，其他一切都是身外之物，名利外貌穿着打扮，曾经的我苦苦追寻别人眼中的成功，事业要如何，收入要怎样，到头来身体一团糟，事业也谈不上，心情沉重无比。现在的身体只有锻炼活动，才能慢慢好起来，加油。

王重阳

看样进步不错呦，这是翻病的好信号。

四期上海Anna

今天中午继续在阳光下做三走半小时，感受拉伸的感觉，舒展，挺舒服，心情也不错。就是侧步走还不行，找不到平衡感。办公楼一带绿化不错。胃部比昨天好些了。高抬腿时膝盖偶尔不自主抖一下。

四期上海Anna

今天有点累，晚饭后继续仙人走半小时，脚底板都热起来了，比泡热水脚还舒服。早上高抬腿走了5分钟，中午5分钟。今天的感觉是脖子后面酸胀。今天试着平视前方 走路，感觉眼睛好舒服。从来没有过的感受，这些年走路竟然那么别扭。

王重阳

还有两天日记补齐哦

四期上海Anna

4月13日没有锻炼，在走路的时候偶尔抬高腿。
4月11日找了产后修复的教练，做针对性练习。

四期上海Anna

4月14日白天外出上私教课没有锻炼，晚上8点45开始孩子睡了开始练习仙人走40分钟，出了汗，脚底暖暖的，腹部两侧有痛点，片刻后消失。最近舌尖发麻，平举的时候感觉脖子很舒服。泥巴组长说有线下活动，希望那天有时间参加，这套动作还领悟的不到位，还是需要现场纠正。

四期上海Anna

今天出门去公园散步两小时，主要练习倒走和侧走，走的时候肋骨右下方酸胀，右侧脖子酸胀，腰酸。

四期上海Anna

4月16~26都没有练习，也没有听课，身体状态极不好，头晕，腰酸，产后恢复不好的毛病好像在这个春天越发严重。今天阳光正好，中午去仙人走。
4月21号线下活动伙伴们纠正我的前倾站姿，微微屈膝，腰腹部放松，让上半身力量传导到腿上，站久了也不累。仙人走现场示范很不错，今天开始无论多么累，都要尽量动起来。
这十来天也没有闲着，确定下来一家产后修复普拉提中心，五一后开始正式练习。
往后的人生，希望能够真正为自己而活，瞻前顾后，患得患失的日子我受够了，接下来的人生要活出自己的精彩。先把身体搞好，这是前提，我意识到了，但总是行动的时候摇摆，毕竟从来不运动到形成习惯还有一段过程。但是有幸加入德明，每天都看一下上海组的微信，大家都在努力健康积极的生活，也就有了坚持健身的动力。