<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9656" id="thread_subject">1西南组—四期广西—夏虫健身日记

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电梯直达

1^#

发表于 2018-4-8 16:03:49 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览

为健康而来！请大家监督！

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2^#

发表于 2018-4-9 12:49:12 来自手机 |只看该作者

昨天和今天早上一直在琢磨着视频里的动作，容易的都做了，够脚那几个难度系数太大，够不着呀！难道手太短了？！

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发表于 2018-4-10 21:10:33 来自手机 |只看该作者

2018年4月10日星期二
今天看了好多次视频，见缝插针做了仙人走，三走，四举，都很顺利，又尝试三俯，虽然还是摸不着脚，但是，感觉没那么僵硬了。三扩还好，难度不大！昨天今天下来，感觉小腿肌肉绷！紧！涨！一切都在慢慢适应吧。明天挑战一下二卧。

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发表于 2018-4-11 22:21:29 来自手机 |只看该作者

2018年04月11日星期三阴
今天有坚持，不过没有做完全套，循序渐进，急不来，能做已经不错了，挑战一下仰卧起坐，失败了！起不来。今天身体的反应好大，肘心部位堵得慌！胀痛！比小腿肚的反应更让人难受(╯﹏╰），实在受不了，用拍子拍了几分钟，居然出了红红的一片痧！是毒素太多了吗？

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发表于 2018-4-12 22:21:27 来自手机 |只看该作者

2018年04月12日星期四晴
今天就仙人走和压腿，仙人走有半个小时以上吧，走完有点气短。胳膊肘实在太胀！不敢做四举。

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发表于 2018-4-13 19:24:25 来自手机 |只看该作者

2018年04月13日星期五晴
今天一大早起来就锻炼，发现胳膊肘的不适消失了，气血通了！单，双够做得还是不理想，仰卧起不标准，晃得头晕！

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发表于 2018-4-14 20:41:31 来自手机 |只看该作者

2018年4月14日晴
组长言:“先享受式的动，初期先学会习惯动，也不要太纠结动作标不标准。”不纠结做没做完了，也不纠结标不标准，每天都能坚持，坚持做就好了……

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8^#

发表于 2018-4-15 21:48:13 来自手机 |只看该作者

2018年4月15日晴
今天的走步超过了10000步，真替自己高兴，全套动作虽然没有完成，但是享受自己能做的动作，做起来变得很自然，不觉得是任务了，也算是进步吧。

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9^#

发表于 2018-4-16 22:54:02 来自手机 |只看该作者

2018年4月16日星期一雨
今天做的动作少了点，主要是仙人走配合最简单的几个动作，小腿比较胀是不是这两天走得多了点？

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发表于 2018-4-18 06:40:56 来自手机 |只看该作者

2018年4月17日星期二晴
昨天晚上太累，早早睡了，现在补上日记。
晨练，下午这两个时段坚持下去，前边的动作都比较顺利，到中段的单够双够，这两个动作不够到位，也能像模像样做几个。后段的仰卧起坐做不了，没有勉强自己了。顺其自然就好。

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11^#

发表于 2018-4-18 21:45:53 来自手机 |只看该作者

2018年4月18日星期三晴
三月三，广西迎来一个小长假，天气晴好，人也心情舒畅。朋友圈大家都是游玩的多，我也是其中之一。当然玩乐中忘不了德明健身，一路走来，一路把除了仰卧起坐之外的所有动作做了个遍，够自觉了吧！真为自己高兴！

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12^#

发表于 2018-4-19 20:31:35 来自手机 |只看该作者

2018年4月19日星期四雨
三月三假期第二天，雨！哪都不去了，就在家里呆着，不定时的做做动作，也不讲究规范了，这样就没压力，轻松许多。

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发表于 2018-4-20 21:13:21 来自手机 |只看该作者

2018年4月20日星期五雨
谷雨，春天最后一个节气，一场大雨真应景！今天运动的劲头不是很足，身体疲惫无力，勉强做了几个容易的动作，时间也不长！三扩时肩膀后部的肌肉有点不舒服，估计气血遇到障碍了。三跳和仰卧起坐没法做，一跳，小心脏和头就受不了，仰卧起坐躺尸般似得起不来，值得高兴的是，单够双够终于可以够到了，不用怀疑自己的手短啦！

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14^#

发表于 2018-4-21 22:23:23 来自手机 |只看该作者

2018年4月21日星期六雨
一直在下雨，对于不怎么喜欢出门的人来说，影响不是很大！就是湿气太重，同气相求身体也感应出来了。早上，中午，晚上都有坚持健身，想起哪个动作就做哪个，仰卧起坐还是做不了，三跳和10分钟快慢跑也没做，跳和跑都吃不消，身体弱了点，慢慢来吧……

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15^#

发表于 2018-4-22 21:26:57 来自手机 |只看该作者

2018年4月22日星期日阴
今天早上懈怠了，心情不好，提不起劲，量少了点……