<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9662" id="thread_subject">四期-广州源源不断

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电梯直达

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发表于 2018-4-8 21:15:50 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览

这几年一直深受亚健康的困扰，不是这里就是那里出问题，很是头疼。经熟人介绍进了德明健身，反正锻炼身体嘛有益无害，抱着试试看的心态就这样进来了。第一天早上锻炼，压腿后大腿酸疼，动作也压不到位。一到中午人还是精神状态不够，犯困。每天坚持锻炼。

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发表于 2018-4-10 21:50:43 来自手机 |只看该作者

今天第三天，除了练的腿脚酸胀，我没什么特别的呢

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发表于 2018-4-12 22:28:31 来自手机 |只看该作者

wangrong123456 发表于 2018-4-10 21:50
今天第三天，除了练的腿脚酸胀，我没什么特别的呢

昨天忘记写日志了，视频里面的动作也没有都练习，比如仰卧起坐、深蹲有难度。练习几天了傍晚没那么打瞌睡，精神好了一些

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发表于 2018-4-13 23:42:44 来自手机 |只看该作者

wangrong123456 发表于 2018-4-12 22:28
昨天忘记写日志了，视频里面的动作也没有都练习，比如仰卧起坐、深蹲有难度。练习几天了傍晚没那么打瞌睡 ...

差点又忘记写日志了，已经躺下了还爬起来写。今天锻炼的比前几天都多几个动作，每天增加一点点。希望越来越好

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发表于 2018-4-14 22:05:22 来自手机 |只看该作者

wangrong123456 发表于 2018-4-13 23:42
差点又忘记写日志了，已经躺下了还爬起来写。今天锻炼的比前几天都多几个动作，每天增加一点点。希望越来 ...

口腔溃疡一个星期了，好疼好难受。最近强度有加大，手臂关节和大腿比较疼

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发表于 2018-4-16 21:39:03 来自手机 |只看该作者

我一般走路比较多，今天走了23000步，早上精神状况没有傍晚的好。侧蹲压膝盖很酸，没力气，做不了几个就显累

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发表于 2018-4-17 21:56:35 来自手机 |只看该作者

昨天做了几个侧蹲压，今天大腿偶尔有点酸。整个人精神好多了

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发表于 2018-4-18 21:38:30 来自手机 |只看该作者

今天走路比较多，2万多步，早上跳远、跳楼梯，后感觉右耳耳鸣了一会

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发表于 2018-4-19 22:37:51 来自手机 |只看该作者

最近几天弓步压的时候，膝盖血海的位置感觉好涨。还有就是锻炼的时候腰部一点点疼

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发表于 2018-4-20 21:57:56 来自手机 |只看该作者

手机、电脑看多了，眼睛非常疲劳，出眼泪。显得人也无精打采的，今天没怎么锻炼

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发表于 2018-4-21 20:45:02 来自手机 |只看该作者

今天参加了线下活动，向师兄师姐们学习及掌握了一些动作要点，很高兴能认识他们

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发表于 2018-4-22 22:17:33 来自手机 |只看该作者

做三压的时候，大腿都会酸疼，做不了几个。

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发表于 2018-4-23 21:56:17 来自手机 |只看该作者

今天才发现，我一跳高跳远马上就右耳鸣，休息一会就好了

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发表于 2018-4-24 20:53:33 来自手机 |只看该作者

今天感觉老是打不起精神，很疲倦犯困一样。下午下班回来小区稍运动了几下

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发表于 2018-4-25 21:29:23 来自手机 |只看该作者

今天大姨妈驾到，肚子下坠感、右下腹疼痛，很不舒服，没有锻炼