德明中医

标题: 健身第一天 [打印本页]

作者: 路在何方 时间: 2018-4-9 22:39
标题: 健身第一天
今天第一次看了德明健身的新学员的动作视频，真是没用信心和勇气做后边几项感觉较难的动作，可是看看自己的大肚翩翩，想想自己曾经排列整齐的一口好牙，还有一直略有不适的膝关节，还有生完二孩之后一直让我休息不好的老腰，拼了！开练！不练不知道，练起来才真真的知道，哪个动作都无法做到位。蹲下之后身子摇摇晃晃，脚后跟着不了地，，弯不下腰，弯下腰手够不到脚面，跳远更别提，根本拖不动自己沉重的身体～唉，真真的需要练练了。趁孩子睡觉的空开练吧～

作者: 路在何方 时间: 2018-4-11 21:35
第三天
这两天一直头疼，今天吃了早饭又睡到九点多，感觉不能这样一直睡下去，起床开始做运动，三走四举。大腿后侧疼的厉害，下蹲还是脚跟碰不到地面。按教练说的，两脚先分开点距离练习。不知是不是动起来的原因，中午觉不到头疼了，下午在孩子睡觉的间隙又练习了一下基本动作。依然还那么笨拙，~可是我相信，按教练说的坚持，一定会感觉越来越好，自己也会越来越自信！！

作者: 路在何方 时间: 2018-4-13 22:10
健身第四天
今天状态良好，昨晚头也没疼。只是今天宝一直不大听话，所以就每个动作稍微练了练。不过发现双够的时候手能碰到脚尖了，并且还不那么吃力！这也算是小小的进步吧。身体太笨重，希望能早日变得轻盈面条！嘿嘿～

作者: 路在何方 时间: 2018-4-14 22:54
第五天
时间真快，健身第五天了。今天忙忙碌碌的一天，没怎么锻炼，但是感觉到单够和双够的时候能轻松的够到脚尖，这就是进步！坚持。见缝插针的练！！

作者: 路在何方 时间: 2018-4-14 22:56
第二天（写错地方了，补过来的）
今天开始继续锻炼，大腿后侧很疼，只能慢慢的做三俯动作，后边的几项也还是不能完成，脚后跟根本就不能着地。今天头略疼，不知跟昨天做这些动作有没有关系。晚上的答疑时间教练说有可能是胆经的问题，让我坚持。教练这样一说，我又瞬间有了些信心。仰卧起坐更是一个也做不了，生了二宝后起身的时候都必须抱着大腿才能起身。明天继续慢慢锻炼，唉！真想一口吃成胖子！！让自己身上的毛病快快离我而去！！

作者: 路在何方 时间: 2018-4-15 22:38
第六天
今天抽空练了两次，每次每个动作20下。脖子的甲状腺部位有点鼓，不知是不是翻病。每次练的时候感觉有点累，有个小声音告诉我要休息或者说是今天不练了，可还是坚持战胜了这个小声音！自己，加油吧！

作者: 路在何方 时间: 2018-4-16 23:25
第七天
今天去给小宝打防疫针，去朋友家忙忙碌碌的到了晚上八点半才有空练了三走四举～
双够就轻松弯下腰了，高抬腿也能轻松抬起双脚～

加很好，加油吧自己！

作者: 路在何方 时间: 2018-4-17 22:58
第八天
腰依然半夜里很疼，宝睡了，懒羊羊的坐在沙发上，感觉浑身疲惫。再想想平时受这些缠人的小毛病，一咬牙，开始原地踏步仙人走～几个自我感觉高难度的动作依然如难以战胜的敌人！加油吧～

作者: 路在何方 时间: 2018-4-18 23:19
第九天
晚上八点开始进行锻炼，自我感觉超难度的动作还是没有练，看着群里的朋友天天把健身当成大事来办，自己很羡慕也很惭愧。小宝越来越缠人，见缝插针的练吧！

作者: 路在何方 时间: 2018-4-19 21:27
第十天
下决心以后早睡早起了，晚上不熬夜看手机了。教练说最好早上阳气上升的时候锻炼。那我做个听话的好学生。前几天脖子甲状腺的不适感已经轻了很多。莫非前几天的不适确实是翻病～

作者: 路在何方 时间: 2018-4-20 22:44
第十一天
下午接大宝放学，大约快走了十分钟，回到家两腿发软，感觉快站不住似的，。看来真是缺乏锻炼。下午头顶略感有点疼，我想这还是经络不通的原因吧。但是仔细照镜子，发现眉头了黑色貌似轻点了似的～

作者: 路在何方 时间: 2018-4-21 23:24
十二天
今天忙忙碌碌的一天，没来得及锻炼，感觉后背上的筋好紧啊～今天腰酸背痛，还挺疲倦～明天把今天缺的锻炼补上来～

作者: 路在何方 时间: 2018-4-23 23:34
十三十四天
这两天小宝一直让抱着，在她睡觉的时候练了一小会。大宝也不让人省心～大群里信息也没看～唉。担心的事总是要发生。不过这两天没怎么锻炼也有点累的感觉～

作者: 路在何方 时间: 2018-4-25 21:25
十五天
今天去森林公园转一圈，回到家两腿累的站不住。实在是缺乏锻炼啊～

作者: 路在何方 时间: 2018-4-26 22:47
十六天
断断续续的完成了能做的一些动作。练完之后感觉身体很舒服～昨天去森林公园转了一圈回来竟然不能深呼吸。唉，这身体，一定要坚持好好锻炼！

作者: 路在何方 时间: 2018-4-27 23:33
十七天
左脚脖一直有不适感，走起路来也没有太大影响。三俯做起来比之前轻松多了。我也感觉我脸上比之前有光泽了呢～

作者: 路在何方 时间: 2018-4-28 23:20
本帖最后由路在何方于 2018-5-7 22:26 编辑

十八天
拉拉筋骨，出点小汗挺舒服的～

作者: 路在何方 时间: 2018-4-29 21:21
本帖最后由路在何方于 2018-5-7 22:26 编辑

十九天
习惯性的插空练习一下动作了～

作者: 路在何方 时间: 2018-5-5 23:06
本帖最后由路在何方于 2018-5-7 22:26 编辑

二十天
每天练一小会。还是继续做只能做的动作。不过这几次洗头，没头疼唉～

作者: 路在何方 时间: 2018-5-6 22:43
本帖最后由路在何方于 2018-5-7 22:26 编辑

二十一天
昨天的日志没有提交？！天天腰疼。昨天还说洗完头发风吹不头疼了，结果今天又疼了，脖子和头上一直出汗。依然是见缝插针的稍微锻炼一下了～😒～

作者: 路在何方 时间: 2018-5-7 22:31
二十二天
今天插空练了两遍动作，希望腰疼快点好起来

作者: 路在何方 时间: 2018-5-8 23:13
二十三天
今天教练给我面对面传授锻炼注意事项和方法，感谢！！继续加油，把身体的不舒服早日赶走！

作者: 路在何方 时间: 2018-5-9 21:46
二十四
做家务不再是负担，做家务也可以健身。做家务，我健身，我快乐～

作者: 路在何方 时间: 2018-5-11 22:49
二十五
今天没带宝出门，在家有空就练，今天这个点怎么这么饿呢～饭量涨了～😊

作者: 路在何方 时间: 2018-5-14 21:59
二十六
这两天腰没那么疼了。不耽误睡觉了💤。希望这是锻炼的必然结果。不会再反弹

作者: 路在何方 时间: 2018-5-16 22:43
二十七
上午抽空锻炼了一下，感觉头上前胸后背出了好多汗啊。体力还是不行，做一会就气喘吁吁的！继续加油吧，起码可以做个灵活的胖子

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