四期自然而然健身日记

自然而然

好累啊，侧蹲20个做完有些吃力，跑步后头晕晕的，出了一身汗，左边屁股环跳穴有点疼，锻炼完事以后接着饿了，以前到饭点不知道饿，总感觉肚子饱饱的，腿上的筋感觉被拉开似的，疼，腰也是酸酸的，加油

自然而然

4.11号健身日记：今天腰感觉没那么疼了，但是腿还是很酸，一碰着腿皮疼，高腿压的时候头够不着退，左腿肘窝抻的筋疼，环跳穴还是疼，弓步压的时候，后边的那条腿总是打滑，想问下教练，我是在家里地板砖上练，地板打滑，后边的腿总是不固定，这样对吗？侧蹲压好累啊，一次性做不了至少20个的

自然而然

自然而然 发表于 2018-4-11 21:38
4.11号健身日记：今天腰感觉没那么疼了，但是腿还是很酸，一碰着腿皮疼，高腿压的时候头够不着退，左腿肘窝 ...

4.12健身日记：侧蹲好累啊，一次性做不了20个，分次来完成，之前都是有点便秘，想拉但是好像没有足够的力量排出来，通过连续几天的锻炼，早上有了便意，不便秘了，腿上的皮肉还是疼，做完身上发热，脚也热起来了

自然而然

自然而然 发表于 2018-4-12 21:24
4.12健身日记：侧蹲好累啊，一次性做不了20个，分次来完成，之前都是有点便秘，想拉但是好像没有足够的力 ...

4.13健身日记  健身的这几天虽然量上达不到最多，但是这个意识上有明显的改变，一个人带孩子时间上有点紧，我只能抽时间活动活动，只要活动起来就比不活动强，锻炼前脚明显的凉，通过锻炼，感觉没那么凉了，坚持

自然而然

自然而然 发表于 2018-4-13 22:36
4.13健身日记  健身的这几天虽然量上达不到最多，但是这个意识上有明显的改变，一个人带孩子时间上有点紧 ...

4.14健身日记  今天锻炼不达标，光哄孩子了，基本上没有动起来，情绪一下子低落下来，

自然而然

自然而然 发表于 2018-4-14 23:15
4.14健身日记  今天锻炼不达标，光哄孩子了，基本上没有动起来，情绪一下子低落下来，

4.15健身日记  下蹲实在坚持不了那么多，分次完成，跳高跳远一次做完就累，左腿在做双钩运动时特别疼，尤其环跳

自然而然

自然而然 发表于 2018-4-15 23:35
4.15健身日记  下蹲实在坚持不了那么多，分次完成，跳高跳远一次做完就累，左腿在做双钩运动时特别疼，尤 ...

4.16健身日记  今天走了很多路，没感觉到累，就是左腿环跳穴疼，继续

自然而然

自然而然 发表于 2018-4-16 22:52
4.16健身日记  今天走了很多路，没感觉到累，就是左腿环跳穴疼，继续

4.17健身日记    陪孩子玩的时候抽空锻炼一下，做不了一整套动作，明星的感觉脚没那么热乎了，感觉又回到从前的状态，凉凉的

自然而然

自然而然 发表于 2018-4-18 06:44
4.17健身日记    陪孩子玩的时候抽空锻炼一下，做不了一整套动作，明星的感觉脚没那么热乎了，感觉又回到 ...

4.18健身日记  分开来锻炼比较轻松些，群里咋那么多提问的呢？我感觉没大有可问的，照做就是了。都感觉我的态度没那么认真似的，保持每天锻炼就好

自然而然

自然而然 发表于 2018-4-18 23:33
4.18健身日记  分开来锻炼比较轻松些，群里咋那么多提问的呢？我感觉没大有可问的，照做就是了。都感觉我 ...

4.19健身日记 养成随时随地锻炼的好习惯  加油，半蹲终于可以一次性完成了

自然而然

自然而然 发表于 2018-4-19 22:35
4.19健身日记 养成随时随地锻炼的好习惯  加油，半蹲终于可以一次性完成了

4.20健身日记 孩子突然发烧，今天没锻炼

自然而然

自然而然 发表于 2018-4-20 22:30
4.20健身日记 孩子突然发烧，今天没锻炼

4.21健身日记 发烧中 煎熬啊

自然而然

自然而然 发表于 2018-4-21 22:58
4.21健身日记 发烧中 煎熬啊

4.22健身日记 一直陪着孩子

自然而然

自然而然 发表于 2018-4-23 21:04
4.22健身日记 一直陪着孩子

4.23健身日记 孩子终于退烧了，但是孩子走到哪跟到哪，估计是最近几天很不舒服，只能陪她了，我又来例假，

自然而然

自然而然 发表于 2018-4-23 21:08
4.23健身日记 孩子终于退烧了，但是孩子走到哪跟到哪，估计是最近几天很不舒服，只能陪她了，我又来例假， ...

4.25 今天走了好多路，感觉特别好