四期_河南橘子

四期-河南橘子

今天风很大，早上起来锻炼没敢出去，现在走也是在院子里做的，运动这些天身上的痛，总是反反复复的。前几天肩和胳膊疼厉害，以为是抱孩子累的还说打算去买一个背带呢？今天早上起来感觉肩膀和胳膊又不怎么疼了。这些天膝关节疼的厉害，是不是运动过量了。多希望明天早上一起来。膝关节也不疼了，哪哪都好了。今天有点小忙，没怎么锻炼。做了两次，两整套没做完。都是最后俯卧撑和仰卧起坐没做。要抽时间加强锻炼喽。

非鱼

疼是正常的，坚持下去就好了。运动过量就会觉得累，你累吗？

四期-河南橘子

今天有点不舒服，头疼浑身没劲。早上趁宝宝没醒赶紧爬起来锻炼，做上举时感觉有股热流从手上涌出，是气血通了吗？这几天为了练习侧步压腿疼一直没好，可还是做不来，按教练说的扶着东西做，可能是对这个不来电，怎样都是压不下去，把腿压的越来越疼。愁死人了

四期-河南橘子

这段时间有一直都是觉得累。如果不是为了锻炼我可能一整天都躺在床上不想动。之前的那股尽头，不知道去哪里啦。那些天像打了鸡血一样。比没生病之前的精神还要好。这几天就不行了整天都是一点力气都没有，只想睡觉，躺在那里不想动。今天早上五点多，勉强爬起来。练了一会儿就给儿子做早饭了。白天的时候，由于要带小孩也没时间怎么锻炼？都是尽量抱着她的时候。走来走去，在做仙人走那个姿势和高抬腿。老是想等宝宝睡了再有时间练习，可是宝宝一睡觉，累的都不想动，也想睡觉。这几天练习侧压也做不来，把大腿扯的很疼，今天不练也是疼的。淘宝买了个背带，为了解放双手。可以多做一些其他动作。

四期-河南橘子

昨天忙了一天，日记都没写，今天补上，因为下大雨早上没起来锻炼，上午带孩子去打针排了半天回来都中午了，又要给放学的儿子做饭，检查指导作业，下午又有朋友过来一直玩到儿子放学。又开始做饭加作业，一天中间有点空闲只想睡觉，虽然尽量让健身穿插到生活中，但是一整天抱着宝宝，做的动作有限，这几天又感觉很累，随时都能睡着，身体原因下雨天特别难受，连课都没听，哄孩子睡觉时自己也跟着睡着了。

四期-河南橘子

今天终于抽出了一点时间练了不到半个小时，看到群里面其他的学员，大把的时间锻炼，有的都开始翻病了，好羡慕他们，哎，我什么时候才有那么多时间

四期-河南橘子

今天早上六点钟起来开始快慢跑加先人走，后面又做三走四举，练了一个多小时也没感觉到很累，今天一天都很精神不像前几天老是打瞌睡。。但是今天得两只胳膊到肩膀那里之前是宜受凉就疼，今天练完之后中午开始一直感觉这里凉嗖嗖的。冒寒气的感觉。这是之前没有的。

四期-河南橘子

今天依然是肩膀那里凉的厉害，这两天运动的比较多，师翻病还是严重了

四期-河南橘子

明天终于解放了，有人帮带孩子了，我也有时间锻炼了，已经拉了这么多天，我要加油了。

四期-河南橘子

今天终于有时间锻炼啊，早上五点多出去锻炼到七点钟。边锻炼边看着太阳一点点的升起，心情格外好，前两天肩膀到胳膊发凉严重。可能是翻病，今天开始就没那么凉了也没再疼。就是我的腰之前锻炼的都好了，这段时间累的，又加重起来，今天练了一天，浑身都舒服，就是腰难受。期待早日恢复

四期-河南橘子

今天锻炼了过后晚上开始肩膀很疼，是那种疼到骨头里面的疼痛，我现在都在怀疑，明天早上起来胳膊还能不能动是不就废掉了。这几天各种不舒服都找上来了，真难受。但是，唯一我的虚汗好了。身上的症状，不知道还要多久才能翻过去

四期-河南橘子

四期-河南橘子 发表于 2018-4-18 22:15
今天终于有时间锻炼啊，早上五点多出去锻炼到七点钟。边锻炼边看着太阳一点点的升起，心情格外好，前两天肩 ...

今天练两次，上午把全套做了一遍，觉得身体出汗才停止，有点累，休息一会又满血复活，可是要抱孩子没空继续了，下午把宝宝哄睡之后，又全套做一边，但是侧步压的时候，两个大腿酸疼的很，不知道是什么原因，继续练练再看吧

四期-河南橘子

这几天练的身体又轻快很多，感觉脚也不涨了，脚跟还是有点疼，腰难受的睡觉都睡不好。心里有点焦虑，侧蹲还是做不来，想想自己真笨。

四期-河南橘子

四期-河南橘子 发表于 2018-4-18 22:15
今天终于有时间锻炼啊，早上五点多出去锻炼到七点钟。边锻炼边看着太阳一点点的升起，心情格外好，前两天肩 ...

补21号日记
昨天晚上八点半宝宝睡了才有时间出去仙人走加三走四举一个小时。回来累的倒头就睡，作业都没写。想起来也是惭愧，我现在无论从锻炼还是写日记各方面都不如其他同学认真，一分付出，一分收获。因身体原因，心里焦虑的好多时间心情都不大好。虽然自己在尽量调整忽略病疼。这几天每天早上出去了锻炼一个小时，效果还是很好的身体又轻快了很多，不再发涨了。

四期-河南橘子

四期-河南橘子 发表于 2018-4-18 22:15
今天终于有时间锻炼啊，早上五点多出去锻炼到七点钟。边锻炼边看着太阳一点点的升起，心情格外好，前两天肩 ...

锻炼这段时间下来，感觉受益不少，但是身体呢，一直反反复复的。总之就是今天这里疼，明天那里疼。疼过之后很舒服。可就是出不了根。这几天身上基本上就是腰和膝盖，昨天运动的多，之前一直没有开始跑步，今天早上也开始跑步了，膝盖就开始疼，还有胯的位置也是时不时的疼。是我动的多了开胯了吗。好期待翻病