[转]养生保健食疗歌（素灵）

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养生保健食疗歌（一）


生梨饭后能化痰，苹果消食容貌娇；木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效；

紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙；海带含碘消瘀结，葱辣姜汤治感冒；

大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌病少；鱼和猪蹄补乳法，猪牛羊肝明目好；

盐醋防毒能消炎，韭菜暖肾补膝腰；花生降醇也健胃，瓜豆消肿又利尿；

柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃；香蕉含钾解胃火，禽蛋益智营养好；

萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；生津安神属乌梅，润肺乌发食核桃；

番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣；白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞；

精力衰竭食泥鳅，鸽子蚕蛹强精妙；蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少；

食莫多贪七成饱，酒防狂饮不醉妙；胸怀淡泊能长寿，心平气和寿自高。


养生保健食疗歌（二）


谷物菜畜养生宝，四性五味任君调；善待生命莫偏食，营养全面要记牢。

牛奶虾皮能补钙，苹果止血开胃道；盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。

胡椒驱寒又化湿，葱辣姜汤治感冒；大蒜抑制胃肠炎，绿豆解暑是佳肴。

莴苣丝瓜能解毒，清热化痰有疗效；生梨饭后能化痰，桔皮助食粘痰消。

萝卜化痰消胀气，苦菜凉血解毒痨；芹菜平肝治咳痛，还能抑降血压高。

牛奶木耳和柑桔，食之能健脑细胞；润肺乌发食核桃，又可强肾及补脑。

大豆菜花猕猴桃，防治癌症有功效；海带含碘化瘀结，香菇菌蘑肿瘤消。

动物肝脏壮视力，苦瓜菠菜明目好；鱼虾猪蹄补乳汁，白菜瓜类能利尿。

香蕉通便解胃火，红薯润便防结燥；花生能降胆固醇，来点啤酒会更妙。

蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高；健胃补脾食红枣，红枣煮粥皮肤好。

生津安神数乌梅，黄瓜减肥身苗条；蜂蜜润燥又益寿，葡萄银耳防衰老。

南瓜是个保健品，营养丰富人称道；防癌抑喘降血压，美容减肥治糖尿。

再嘱凡事莫贪量，科学配餐很重要；例如高血压患者，不宜过多吃红枣。

养生治病兼得之，争取少提药包包；牢记食疗歌几首，健康长寿乐逍遥。

要想健康身体好，蔬菜食疗要记牢；茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌。

十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿；莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。

补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒；止咳化痰胡罗卜，白菜宽胸疏肠道。

大蒜能治胃肠炎，芹菜能降血压高；蕃茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰。

亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙；养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药。

海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少；芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消。

胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒；心血管病食木耳，银耳强身又补脑。