三期--上海--飞--健身日志

Faye飞

wanwandaren

請問您是哪位同學？ -泥巴

枫树

您的QQ昵称是什么，今天开始考核了？

Faye飞

这两天发烧了

Faye飞

枫树 发表于 2017-8-23 21:36
您的QQ昵称是什么，今天开始考核了？

微信名和QQ名都已经统一：飞

枫树

Faye飞 发表于 2017-8-24 00:34
微信名和QQ名都已经统一：飞

生病没有锻炼微信或QQ要请假

Faye飞

8月22日
今天走了20分钟，走的时候做了手的动作，能够感觉到胸腔的打开。
走的时候注重用大腿根跨部发力，所以感觉环跳周围的肌肉有点酸，也不知道肚子是不是到位
大千老师在论坛回说继续练就好

枫树

Faye飞 发表于 2017-8-25 11:32
今天走了20分钟，走的时候做了手的动作，能够感觉到胸腔的打开。
走的时候注重用大腿根跨部发力，所以感 ...

前两天没写日记，记得要补上，不然没法毕业，后面锻炼内容更丰富噢

Faye飞

枫树 发表于 2017-8-25 18:00
前两天没写日记，记得要补上，不然没法毕业，后面锻炼内容更丰富噢

我人在温哥华，因为时差的关系，其实只缺一天的日记，补上就可以了是吧

Faye飞

补2017年8月23号：今天走了20分钟仙人走，回家发烧了，后面的活动就没有做。打算等精神好点好好看视频再学习一下要点

Faye飞

2017年8月24号：

今天早晚走了20分钟仙人走，好好看视频学习一下要点。

Faye飞

8月25号

今天逛街走了很多路，尽量用仙人走

晚饭后试着做了简单的整套动作，能够感受到整套动作带来的身心的活络

枫树

Faye飞 发表于 2017-8-26 11:24
8月25号

今天逛街走了很多路，尽量用仙人走

好的，以后写日记最好写上是那一天，就像你现在写的，生病了可以微信或QQ请假的，早点康复

Faye飞

8月26号

一天都在开车赶路，好累

Faye飞

8月27日

早晚两次 仙人走各20分钟，伴小跑，，三走，四举，
在家做整套动作，三俯，三扩，三压，二卧，还在熟悉和摸索中，三跳的动作还没开始
高抬腿几下就受不了了，别说连跳着高抬腿了
侧压蹲比前几天麻溜多了
胸隔气翻腾得很厉害，泛重臭味，能感到在打开后背部积压的颗粒筋骨节。
上腰骨节连肚腹部也在打开中。。。。。打开后有股热能量沿肝经往膝盖灌。。。。