二期上海-行相~健身日记

xingxiang

    等了一个冬天，终于等到二期开班了，今天下午推开了所有的事情，专等开学典礼。
听到老师的声音特别激动，我这只弱弱的肉鸡，这次一定跟着老师好好学习，争取早日出笼，做一只健康的战斗鸡！
这段时间一直有锻炼，但没有今天这么认真，上午锻炼了一个小时，感觉很累，不想动。下午可能是老师给打了鸡血的缘故，晚上锻炼完感觉特别轻松，三压做的不到位，大腿筋疼，高抬腿压不下去。锻炼完背上有点潮，头上微微出汗，回来到现在后背热乎乎的，感觉有股热气从下往上升，舒服极了。没想到今天有这样的效果，太开心了。

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5.31日

   又恢复到最初的那种日子了，早锻炼半个小时左右。晚上和豆豆一起锻炼，跟他跑步。三压腿筋紧的只能坚持一会会，仰卧起坐18个 ，俯卧撑7个，慢慢来，不能过急了

坚持锻炼

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5.30日

    今天端午节，收到好多信息节日快乐，应该是祝大家安康吧！
今天不用上课，这两天累了睡了个懒觉，在家做艾灸。晚上带豆豆遛弯，别说养动物还真能锻炼身体，想偷懒也不行。主要还是三走，三腑 下蹲时会打嗝，有胃病的原因吧

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5.29日

    6点起床散步，走了20分钟左右。高抬腿50组，侧步走 倒着走。
上午接着上课，又忙碌了一天，帮别人按推累，被按不是享受简直受罪死了，大家都是新手下手没个轻重的，浑身疼，估计都被按伤了，不过能为大家付出还是蛮开心的。
在和大家交流的过程中有和他们说到大千老师的德明健身希望他们都有机会参加

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5.28日

    今天一大早起来带豆豆遛弯，上午要去原始点培训班复训。
晚上八点半下课，今天真累，超耗体力。回到家豆豆把屋里搞的一塌糊涂，又带他跑了一圈搞好卫生终于可以躺床上了。

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5.27日

   今天天气很热，一大早就出汗，忙好家务上班了。

下午和朋友去儿童医院做志愿者，站站走走忙了半天，累并快乐着。
晚上坚持散步，现在任何情况下走路都会记住仙人走用胯带动腿走确实不累。感恩老师

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5.26日

    每天的流程，早起带豆豆去遛弯，小跑一会。回家扫地拖地
    晚上接着锻炼，从最基础开始三走  四举 三腑 三扩 微出汗，浑身僵硬，真得坚持锻炼啊，床上四件套全部不到位。慢慢来吧

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5.25

    腿好了，这几天没做其它锻炼就仙人走，穿插几个动作，，高抬腿大腿有点沉无力，四举，三腑胃里有气上升
不停的打嗝。间隔这么长时间没好好锻炼，又倒退回最初的状态了

xingxiang

wanwandaren 发表于 2017-5-28 09:20
好像腿傷恢復地不是很好麽，等你覺得鍛鍊的可以了，告知我下。謝謝！

好了，腿上的结疤已经脱落了几天了，这几天一直有锻炼，不好的表现是没坚持写日志

谢谢关心，我一定加强锻炼

wanwandaren

xingxiang 发表于 2017-5-25 06:34
5.20日

   520爱你日，祝福所有人都健康快乐！

好像腿傷恢復地不是很好麽，等你覺得鍛鍊的可以了，告知我下。謝謝！

xingxiang

5.20日

   520爱你日，祝福所有人都健康快乐！
上午在家打扫卫生锻炼，下午去学校，能见到孩子心里很踏实，等孩子洗过澡帮他洗衣服，孩子不让说他自己洗，妈妈已经很辛苦了，听了孩子的话心里很欣慰，他长大了，孩子，妈妈爱你！

   晚上遛狗狗锻炼

xingxiang

5.19日
   
   今天回家，路上2个多小时，到家就赶紧准备吃的去学校给儿子送去。希望孩子高考成绩优异！其实我和孩子一样紧张

   
   

xingxiang

5.18日

     今天可以开车了，腿快好了，走起来还是有点痛，但是这已经不算什么了，准备明天开始练习仙人走，接着锻炼，健康快乐每一天

xingxiang

5.17

     昨天忙到晚上11点才到家，累的趴床上就睡着了。一早被闹钟叫醒的，新的一天开始了，我要愉快的度过这一天，接着忙工作，身体累了心挺充实的，日子就要开开心心的

xingxiang

5.16

    腿不方便，手可以干活，做做三扩，四举。一大早就开始工作了，整理东西。这几天没锻炼，筋又缩回去了，身体特别僵硬，越不动越有问题