二期-上海-徐娟-健身日记

kelly19

2月15日    上海    晴

去年公司活动的时候，看到自己的照片，弓着背，精神面貌一点也不好，正打算要改改自己的这个毛病. 机缘巧合刚好看到微信里大千老师说仙人走能改掉驼背的毛病，就跟着走了起来。本来第一期健身就想加入，很不巧刚好出差半个月，未能如愿，终于盼来二期了！
      2月15日晚上爸妈一起去散步，体会仙人走带来的舒适，惬意，接着做了三走，一会儿就感觉全身热乎乎的，回去的时候又做了四举，特别舒服。

kelly19

3月12日          上海          雨

还好孩子上课的这个时间点没下雨，这次一个半小时，把我们要求的项目都做了一遍，做完有点累，但是很舒畅，全身都锻炼到了

kelly19

3月11日             上海             晴

今天趁孩子上课的时间去锻炼，身上特别热乎，一个小时一会儿就过去了

kelly19

3月10日             上海              阴

今天的项目和昨天一样，明天周六了，可以多做点

kelly19

3月9日          上海           晴

今天终于好了，出去做了仙人走，三走，四举

kelly19

3月6/7/8日          上海            晴

这三天胃很不舒服，上吐下泄的，特没精神，啥也没做

kelly19

3月5日             上海             阴

今天天气阴阴的，吃过早饭我们就去了一个小公园锻炼，今天终于把老师要求的全套做完了，真是要坚持练习，不进则退。单够居然还是够不到，好在右腿高压有点进步了。

kelly19

3月4日           上海                晴

今天和朋友约好一起看电影，吃饭，来去都是仙人走的，微微出了点汗，晚上在家里做了其他的动作

kelly19

3月3日          上海             晴

今天小孩要我陪他玩24点，就在家里陪他们玩了一会儿，然后在家里做了一些动作，几天没动了，又退步了

kelly19

3月2日         上海              晴

今天早出晚归出差，没有时间练习。

wanwandaren

kelly19 发表于 2017-3-1 22:38
3月1日                上海                 晴

今天老公出差，我们要在家里辅导小孩作业，就在家里做了 ...

加油喔！

kelly19

3月1日                上海                 晴

今天老公出差，我们要在家里辅导小孩作业，就在家里做了些动作，明天我也要出差了，尽量找时间锻炼一下

kelly19

2月28日                上海               晴

今天晚饭后跟老公去散步一小时，走了仙人走，三走，三举，回到家后又做了其他的动作，右边的高压终于可以压下去一点了，左边的还压不下去，单够还是够不着，双够可以够到了。俯卧撑由靠墙做改成靠着桌子做了。继续努力！

kelly19

2月27日            上海             晴

今天早上和晚上都在医院里面，没有时间锻炼，明天补上

kelly19

2月26日                上海                      晴

今天很开心，早上锻炼了1个小时，晚上锻炼了一个小时，把老师要求的项目基本上都做了，感觉有点累，但很舒畅。背部也比以前要挺拔一点了，老公还说我最近气色好看点了。

kelly19

2月25日             上海                  晴

今天周六居然忙了一天，等孩子睡下后在家里做了一些动作，单够能够到了，期待一点点进步。