2017年12月广州组健身总结

ansu

广州组全体生活会员在这里跟帖总结哦！！

广州—转

转12月月总结
健身还在路上，身体较前好转，没有以前那么怕冷。最近两个月以来，我发现我这人最明显的是推延症和逃避，一件事总放着放着，接下来就不想做了，所谓一鼓作气，再而衰，三而竭，所以新的一年，定要把这个坏性子改改，一步步走出新的面貌。
最后，非常感谢这一年大千老师和德明健身大家庭的陪伴和帮助。

jackie_lwn

广州jackie_lwn12月总结：这个月健身感觉比之前要积极，我专门用个小本子登记了每天的情况，希望自己能坚持。每天睡前都要拉拉筋，床上四件套应该要坚持，感觉天气冷，上床就有点犯懒。

温乐炎养

2017年12月 广州温乐炎养健身总结

进入12月，冬天到了，应早睡晚起，加强锻炼；却是早上偷懒晚起了，应该走的少了。
      身体差了点又变药煲了。每天仙人走少后只坚持初级班的，床上4件套做了还是不能坚持，
   12月杂事耗神太多，浪费心智，要小心收敛心神。吃补了也不少，还是有点用。
     看到量子班的同学改变很多，激励不小。看来自己要加倍努力。加油！！！

广州活跃用户

12月健身总结

这个月是发现问题的一个月，是重新燃起希望的一个月。

虽然加入了火箭班，但感觉还是停留在初级班的基本动作里，身体已慢慢适应，体力和精力比以前好，但是身体还是有很多不适的地方，而且也出现了不少新的症状，初级班的动作似乎疗效甚微，这个时候，老师开了量子班，报名进入后，跟着老师学习了更进一步的知识，感觉自己也是老师说的那种情况，所以还有很长的改正之路，这几天已经开始根据老师讲的道理，慢慢摸索改正，练了量子班新动作，身体反应也更大，要想真的翻天覆地改变现状，还是得下苦功。

临近过年，这些新的收获又燃起了我的希望之火，谢谢老师！

皓然

皓然健身总结
因为个别原因，也是因为自己懒，工作忙碌等，锻炼时间越来越少了。总想窝着。每天犯困。
锻炼后容易头痛，也是气血不足。只能慢慢补回来。

长风

2017年12月总结
      这个月跟随小班加入会员，虽然还没有上高级班的课程，但也看了看视频，自己预习预习。初级班的动作有坚持练。时间有限，加入高级班动作后，初级班的就有所减少了。12月意外一个接一个，流年不利，导致心情不好，马上反应在胸部胀痛上了，真是要学会放开、放下、放松。床上四件套睡觉之前会练一下，除了青蛙趴，其他三个没啥感觉，还没有发现效果。买了单杠回来，学着老师悠杠，感觉对我的腰痛有点效果。2018的新年愿望是腰痛痊愈，身体越来越好。

日久他乡

同时开工的两个工程把准备不足的我搞的有点晕头转向了。忙起是好事，外出运动的时间也多了，不会一天到晚待在公司，运动不多。
仙人走、通天臂、污大招、床上四件套是常做的运动，虽然感觉运动不够，但绝对精神好了，身体也不会很容易就疲惫了。
继续坚持，继续努力。

春风

11月开始跟着一个朋友开始规律三餐饮食；现在最大的运动还是早晚上下班的走路，和在公司饭后的散步、简单的初级动作三走、三扩，晚上睡觉前偶尔的迈毛、床上四件套；胃基本没怎么范病了，冬至前后也没感觉不适，近几天开始站桩了，希望新的一年能够多一些时间锻炼，争取早睡早起。

清和

二期-清和(愚人)总结
      这个月仍是继续之前的基础，比较坚持下去的还是仙人走。除非特别冷下月，早上会去楼下打下八段锦。上班，作息仍然不稳定，身体的淤积有所好转。后期忽然觉得心散狂乱，想静下来，开始读一些经典。停止了看和发朋友圈，开始重归清静。别人的很多动态其实与我们并无太大干系，心不定看来看去牵动心念并不好。发来发去不过是助长我执我慢又有什么呢？是以进入半闭关状态。期待春天发芽。

阿莲

阿莲2017年12月健身总结
这个月开始上班了，生活稍微有点规律，三餐饭后抽了点时间仙人走，打隔放屁很多，照着镜子看，多年的剥苔好转。还好一直有健身，经历10个月的怀孕和半年的带小孩，身体没有滑下太多。不过和一起参加健身的姐妹们比差距甚大，说实在高级班的内容我都没煅完，他们都进入了量子班了，2018年好好追赶他们，争取身体和心理上一个台阶。

小良田

广州-热血12月月总结
2018年的最后一个月，健身依旧不停步。换了个地儿实习，第一件事就是下去周边溜达寻找健身的场所啦~索性的是楼下就是河边，可以沿着长长河边一路走下去，简直不要太开心~
  还有一件开心事就是这个月紧跟老师步伐加入量子班啦~不仅有各种大招帮助拉开胸腹的结，还有老师讲解各种身体的奥秘，被喂得饱饱滴~后背的结终于开始痛起来了，肩膀这个大妖怪藏的太深了，希望继续努力，把它抓出来，消灭它！把肩胯打开，打通经脉，做个顶天立地的大丈夫！新的一年，继续与德明一起起飞~

小花鸡子

        因为接近年尾，饭局多，有几天没能达到自己训练的次数，只能挑一些碎片时间做一两组动作。然后身体感觉很累，懒懒散散的。恢复早晚一套动作后，身体刚开始有点吃力，特别三俯拉腿后筋时，感觉酸痛又来了，又紧绷了不少，果然运动是要坚持的，是要每天循序渐进的，要不前功尽弃了。这段时间也不知道是吃得多还是本来胃肠不太好，放臭屁，排便总是排不干净，如果忍着屁不放就会胃顶着，吃不下东西。平时有个习惯，饭后都要站至少半小时，如果哪一顿没有站，就是下一顿不用吃了，完全就是顶着胃，没消化完的感觉。下一步我想着手学习揉腹，让消化跟上去。
        最近看完大千老师的教学视频还有各位师兄师姐的视频，慢慢在学习各种新动作，希望可以一周加一个新动作，增加锻炼时间，身体棒棒哒。
加油 坚持

gz昕燃

三期昕燃2017年12月总结
不知不觉，又一个月。上旬出了趟远门，除了乘飞机在路上，其余每天都抽1个小时健身。北方凛冽刺骨的寒风，10摄氏左右的气温，一向怕冷的我居然连毛衣，羽绒都不用，暗自赞叹：健身真棒！

可是，不惧严寒却躲不过流感。腹泻发烧，所幸桂枝红糖姜汤+维c泡腾片+喇叭正露丸各一次，第二天便趋于正常了。健身赶紧练起来!

初级班的动作已经比较熟练了，做完还是经常嗝气和放屁，尤其是染流感后，胃里反酸水，肠子咕咕叫，一套初级动作下来，明显感到舒服。单杠暂停约半个月了，由于背部旧患疼痛，现在每天按摩，期待快点痊愈。床上四件套一直在练，萁坐，双腿只达到120°-150°，但头部可触及膝盖了。看到同期的小伙伴添添已练成一字劈，好生羡慕啊! 我要努力! 茶余饭后，做的较多的是高抬腿和迈毛，争取早日打通下焦的淤堵。

2018，为健康，为自己的目标，加油！